يومياتي نحو الرشاقه وللي يبا يشارك ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رجائي الجنه

http://forum.rjeem.com/t95763.html
اتفضلي ياستي الرابط اقري الموضوع

وبالتوفيق يارب

كتبت : سونه كول

متى حابه نبدا اي يوم ..

كتبت : سونه كول

الرجيم مره روعه وبدام مجربته اتوكلنا ع الله ..

اكتبلي متى حابه نبدا مشان اعبي الاشياء

كتبت : رجائي الجنه

هلا انا باديه فيه من امس

الصبح كاسه عصير ليمون

وبعد نص ساعه اخذت زبادي مع كوب عصير برتقال وبسسس

والظهر قهوه من غير سكر

اما الغدا كان الساعه 2 حبه كفته لحمه من غيير زين وبالفرن مع زبادي وسلطه

والعشا كان زبادي برضو

جسمي صعب ينزل بسرعه والرياضه ما بلاقي وقت كافي يااادوب اعمل رياضه المشي بالبيت تلاقينها باليوتيوب

ابدي من بكره وشوفي دحين ما باكل اذا حسيت بجوع اشرب مويه

واذا حسيتي في وقت انك تبين شي حلو طيعيني اشربي مويه وخذي نص تمره تغنيك عن الحلا بعدها

كتبت : سونه كول

تسلمي ياعسل ..

حلو احد معاكي تتحمسي ..

يومك حلو ..

كتبت : رجائي الجنه

سلام يوم جديد وهمه جديده وخااصه بعد صدمتي الميزان زايده يااربي انا غلطانه خليت النظام سنه وزاد وزني 6 كيلو

ولي دحين اسبوع واليوم زي كل يوم

قبل الفطور عصير ليمون

وكوبين مويه

وعلبه زبادي وحليب

والغدا عليه زبادي

وكوب قهوه بدون سكر

والعشا كان شابوره دايت مع كوب حليب وحبه تمره بسسسسسسسسسسس

ودحين اشرب زنجبيل مع ليمون

واذا جعت باكل تفاحه وبسسسسس

ابي اشد ع نفسيب والله الاحساس بارشاقه جدا يعطيك الثقه بالنفس