بروكلى سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت : ~ عبير الزهور ~
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بروكلى سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى

الخضروات zw06cvy5o1399rnx88k.



الخضروات mh7eerzsrhlzcwaj6rec
الخضروات 13816098721.gif


وصفة بسيطة وشهية والاهم انها منحفة يعنى مثل شوربة الملفوف كلما اكلتى منها اكثر نزل وزنك
والحقيقة هالوصفة بدون تحضير يعنى كانت مكوناتها متوافرة فحبيت استفيد بها بطبخة صحية ودايت


مكوناتها
بروكلى اخضر
ملفوف صينى
جزر
فلفل ملون
كرفس
جنزبيل طازج مبشور
بصل اخضر
ثوم حسب الرغبة
صدور دجاج مسلوقة
زيت زيتون
ملح وفلفل ابيض وقليل من البهار

الخضروات 13853225621.jpg

وهذا الملفوف الصينى يشبه الخس الرومانى
الخضروات 13853225622.jpg

والطريقة بسيطة وسهلة جداا
نرفع مقلاة على النار ونضيف لها زيت الزيتون
ثم البصل ثم الجزر فباقى الخضار والجنزبيل المبشور والثوم
الخضروات 13853225623.jpg

والخضار ماياخذ وقت على النار واخر شئ اضفت اوراق الملفوف الصينى بعد تقطيعه
الخضروات 13853225624.jpg

ثم الدجاج المسلوق واظبط الطعم
الخضروات 13853225625.jpg

كتبت : ~ عبير الزهور ~
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
وهذى الوصفة مااخذت وقت طبق سريع والاهم فوائده وفوائد مكوناته



اتمنى عجبتكم الطبخة الخفيفة الصحية وتجربوها


قدمت معها كوسة بالباشميل سويتها بطريقة صحية وخفيفة




والف عافية على الجميع واتفضلوا معاى




كتبت : || (أفنان) l|
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021


يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــية ..
ع الوصفات الشهية ولذيذة عن بروكلى سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى


تسلم الايادي....



.. تقــبلي م’ـــروري ..

ننتظر جديدكِ المميز حبيبتى
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد ...

كتبت : أنثى أبكت القمر
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اااااااااااااااخ يا قلبي



قصدي اخ يابطني
جوعتيني حبيبتي خاصه منظر الكوسا بالباشميل



تسلم ايدك ياغاليه
وقبل ما اخد الاطباق واهرب



تقييمي الياسميني لعيونك

كتبت : Hayat Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يم يم يم
شكلها شهى مرررررررررررررررررة وسهله
تقبلى مرورى وتقييمى لعيونك :)

يسلمو الايادى يا قلبى
كتبت : أمواج رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يم يم يمي
شكلها شهي ولذيذ
تسلم اﻻيادي غاليتي
الصفحات 1 2 

التالي

وصفة التوست بالتونة من مطبخي

السابق

شوربة للدايت سهلة و سريعة

كلمات ذات علاقة
مطبخى , المشكلة , الخضروات , بروكلي , صوتيه