أطباقنا الخاصة للرجيم موضوعات حصرية في أطباقنا الخاصة للرجيم لا للمنقول

بروكلى سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى

Like Tree18معجبون بهذا
الصورة الرمزية ~ عبير الزهور ~
~ عبير الزهور ~
مشرفة ادارية سابقة لها رحيق الورد
قديم 11-25-2013, 03:01 AM
#1
بروكلى سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى

بروكلى  سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى zw06cvy5o1399rnx88k.



بروكلى  سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى mh7eerzsrhlzcwaj6rec
بروكلى  سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى 13816098721.gif


وصفة بسيطة وشهية والاهم انها منحفة يعنى مثل شوربة الملفوف كلما اكلتى منها اكثر نزل وزنك

والحقيقة هالوصفة بدون تحضير يعنى كانت مكوناتها متوافرة فحبيت استفيد بها بطبخة صحية ودايت


مكوناتها
بروكلى اخضر
ملفوف صينى
جزر
فلفل ملون
كرفس
جنزبيل طازج مبشور
بصل اخضر
ثوم حسب الرغبة
صدور دجاج مسلوقة
زيت زيتون
ملح وفلفل ابيض وقليل من البهار

بروكلى  سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى 13853225621.jpg

وهذا الملفوف الصينى يشبه الخس الرومانى
بروكلى  سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى 13853225622.jpg

والطريقة بسيطة وسهلة جداا
نرفع مقلاة على النار ونضيف لها زيت الزيتون
ثم البصل ثم الجزر فباقى الخضار والجنزبيل المبشور والثوم
بروكلى  سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى 13853225623.jpg

والخضار ماياخذ وقت على النار واخر شئ اضفت اوراق الملفوف الصينى بعد تقطيعه
بروكلى  سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى 13853225624.jpg

ثم الدجاج المسلوق واظبط الطعم
بروكلى  سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى 13853225625.jpg

الصورة الرمزية ~ عبير الزهور ~
~ عبير الزهور ~
مشرفة ادارية سابقة لها رحيق الورد
قديم 11-25-2013, 03:02 AM
#2
وهذى الوصفة مااخذت وقت طبق سريع والاهم فوائده وفوائد مكوناته



اتمنى عجبتكم الطبخة الخفيفة الصحية وتجربوها


قدمت معها كوسة بالباشميل سويتها بطريقة صحية وخفيفة




والف عافية على الجميع واتفضلوا معاى




الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 11-25-2013, 03:24 AM
#3


يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــية ..
ع الوصفات الشهية ولذيذة عن بروكلى سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى


تسلم الايادي....



.. تقــبلي م’ـــروري ..

ننتظر جديدكِ المميز حبيبتى
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد ...

الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 11-25-2013, 11:23 AM
#4
اااااااااااااااخ يا قلبي




قصدي اخ يابطني
جوعتيني حبيبتي خاصه منظر الكوسا بالباشميل



تسلم ايدك ياغاليه
وقبل ما اخد الاطباق واهرب



تقييمي الياسميني لعيونك

الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-25-2013, 12:33 PM
#5
يم يم يم
شكلها شهى مرررررررررررررررررة وسهله
تقبلى مرورى وتقييمى لعيونك :)

يسلمو الايادى يا قلبى
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 11-25-2013, 11:45 PM
#6
يم يم يمي
شكلها شهي ولذيذ
تسلم اﻻيادي غاليتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

بروكلى سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى


« شوربة للدايت سهلة و سريعة وصفة التوست بالتونة من مطبخي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة لتقديم الخضروات من مطبخي المقدسية أطباقنا الخاصة للرجيم 13 03-06-2014 04:08 AM
أكلة الكفتة مع الخضروات من مطبخي سنبلة الخير . وصفات اللحوم 30 08-10-2013 04:06 PM
البرغل مع الخضروات من مطبخي (لطاهية ريجيم) دينار الأطباق الرئيسية 17 03-02-2012 02:17 AM
قطع دجاج صغيرة مع بروكلي وفلفل الوان من مطبخي دينار وصفات اللحوم 11 07-10-2011 11:55 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:20 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل