مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

بروكلى سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى

بروكلى سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى








وصفة بسيطة وشهية والاهم انها منحفة يعنى مثل شوربة الملفوف كلما اكلتى منها اكثر نزل وزنك
والحقيقة هالوصفة بدون تحضير يعنى كانت مكوناتها متوافرة فحبيت استفيد بها بطبخة صحية ودايت


مكوناتها
بروكلى اخضر
ملفوف صينى
جزر
فلفل ملون
كرفس
جنزبيل طازج مبشور
بصل اخضر
ثوم حسب الرغبة
صدور دجاج مسلوقة
زيت زيتون
ملح وفلفل ابيض وقليل من البهار



وهذا الملفوف الصينى يشبه الخس الرومانى


والطريقة بسيطة وسهلة جداا
نرفع مقلاة على النار ونضيف لها زيت الزيتون
ثم البصل ثم الجزر فباقى الخضار والجنزبيل المبشور والثوم


والخضار ماياخذ وقت على النار واخر شئ اضفت اوراق الملفوف الصينى بعد تقطيعه


ثم الدجاج المسلوق واظبط الطعم


وهذى الوصفة مااخذت وقت طبق سريع والاهم فوائده وفوائد مكوناته



اتمنى عجبتكم الطبخة الخفيفة الصحية وتجربوها


قدمت معها كوسة بالباشميل سويتها بطريقة صحية وخفيفة




والف عافية على الجميع واتفضلوا معاى






يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــية ..
ع الوصفات الشهية ولذيذة عن بروكلى سوتيه مع الخضروات المشكلة من مطبخى


تسلم الايادي....



.. تقــبلي م’ـــروري ..

ننتظر جديدكِ المميز حبيبتى
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد ...

اااااااااااااااخ يا قلبي



قصدي اخ يابطني
جوعتيني حبيبتي خاصه منظر الكوسا بالباشميل



تسلم ايدك ياغاليه
وقبل ما اخد الاطباق واهرب



تقييمي الياسميني لعيونك

يم يم يم
شكلها شهى مرررررررررررررررررة وسهله
تقبلى مرورى وتقييمى لعيونك :)

يسلمو الايادى يا قلبى
يم يم يمي
شكلها شهي ولذيذ
تسلم اﻻيادي غاليتي
1 2 
كلمات ذات علاقة
مطبخى , المشكلة , الخضروات , بروكلي , صوتيه