يومي الثاني .. أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم زياد.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم الثاني الاثنين الموافق 22/1/1435

الطول :164
الوزن الحالي :80
الوزن المطلوب :60

الفطور

2 بيضه مسلوقه
1 حبه خيار

الغداء

شوربه

السناك

خلطه الرجيم

العشاء

سلطه
زبادي اكتيفيا

وخلال اليوم شربت 4 اكواب ماء

ودمتم لي

يومي الثاني .. أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

سأنتصر على السمنة 10

الملك والوزراء الثلاثة قصة وعبرة