يومي الرابع .. أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم زياد.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم الرابع الموافق يوم الاربعاء 24/1/1435

الطول :164
الوزن :80
الهدف المطلوب :60

الفطور...

2 بيض مسلوق
1 خيار

الغداء..

خضار مسلوقه

السناك ..

خلطه الزنجبيل
تفاحه

العشاء..

توست بر
جبنه قريش

وشربت 3 اكواب ماء

ودمتم

مواضيع مميزة قد تهمك

يومي التاسع عشر..أم زياد

يومي الرابع عشر ..أم زياد

يومي الحادي عشر .. أم زياد

يومي الثالث .. أم زياد

يومي الرابع

يومي 12

يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(12)

الرابع , يولد , سجاد