يومياتي للمسابفة 12

مررررررررررررررحبا
اليوم الاربعاء الفطور توستة بر وقطعة جبنة صغيرة 3حبات تمر
بعد 3 ساعات توستة مع قطعة لحمة صغيرة وطماطة ونص كوب عصير
بعد 3 ساعات نص حبة معمول وتمرة
بعد ساعتين ملعقة جبنة وملعقة فول وملعقة عسل ونص رغيف خبز
الماء 8 اكواب
الرياضة ماسويت جتني المحروسة وتعرفون