مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ساعدوني بعمل جدول الاكل لتخفيف وزني

بفضل الله بنحف 10:40 AM 11-28-2013
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الغاليات ارجومنكم المساعده وربي راح ادعي لكل وحده تساعدني لاني بحاجتكم بعدالله
انا بنت طولي 155
وزني65وابي انحف في حدود شهرين لانه زواجي بعدشهرين
عندي إراده اني انحف بس ابي اللي يشجعني ويدلني على الطربق الصح وماعندي مانع لوانقص كيلوفي اسبوع انايابنات مااكل حلى الافي الشهرمره ولا احب الغازيات بس يمكن اللي سمني اكلي كثير يعني افطر واتغدى رز ودجأج دايم واتعشى فطيره لوزين وحليب فراوله
انا ماتتوفرعندي الاكلات الخاصه بالرجيم كلهابقولكم ايش اللي يتوفر عندي واللي اقدراشتريها
التونه البيض التست الجبنه قليل الدسم البن الزبادي قليل الدسم العصير البرتقال بدون سكر خيار طماطم خس تفاح برتقال واللي ابغأه منكم انكم تساعدوني كيف ارتب جدول لهذه الاكلات يعني ايش افطر وايش اتغدى وايش اتعشى تكفوووووون يابنات ساعدوني ابي انحف واللي عندها اي معلومه لاتبخل عليه وهل الاكلات اللي كتبتها تعتبر رجيم قاسي ولا لا ولكم دعواتي
بفضل الله بنحف 05:59 PM 11-28-2013
بنات الله يخليكم لاتطنشون موضوعي ابي احديساعدني
الرباب 10:20 PM 11-28-2013
حبيبتي انظمي الى قروب يوم ليك ويوم عليك وراح تجدي فيه لمة حلوة تشجعك
كلمات ذات علاقة
مالح , بعدالله , غيركم