يومي الخامس ..أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم زياد.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم الخامس الموافق يوم الخميس 25/1/1435

الطول :164
الوزن :80
الهدف المطلوب :60

الفطور...

2 بيض مسلوق
خس
كوب شاي بالحليب

الغداء..

برتقاله
تفاحه

السناك ..

خلطه الزنجبيل
وقطعتين حلى الاوريو
قهوه

العشاء..

توست بر
جبنه قريش

وشربت 3 اكواب ماء

ودمتم

كتبت : (ghada)

صباح الورد