وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

صباح / مسا الخير
ان شالله بكره اخر يوم برجيمي وبهيك بكون خلصت نظام الدكتور اسامه حمدي كامل لمده 4 اسابيع
وان شالله السبت الصبح بقلك النتيجه هههه بس الحمدلله الكل يقلي عضمتي هههههههه

المهم
مبارح كان يومي :
فطور : 4 خيارات
غدا : 2 بيضه و اورنج
عشا : 1 بندوره وخيارتين
ومشيت نص ساعه

واليوم
فطوري كان : 2 خياره قطعتها مكعبات وحطيتها ع كاسه لبن
الضهر : حبه اورنج
والغدا : جاج حراري من غير زيت نهائي وخضار : بندوره و بصل و زهره ( قرنبيط) وبس

العشا : رح يكون نفس الغدا ،، لان خليت نتفه اتعشا فيها
ومشي مامشيت لسه ،، ان شالله بالليل بمشي نص ساعه
بس مش اكيد عندي خواتي وولادهم والبيت روضه هههههه


مووووووفقات صبايااا

مسسسااءء الخخخخيييير حبيباااتي
كيفكككم
اشتقت لكم
طمنوني ايش اخباركم

اعتذر منكم ع الغياب فترة اختبارات حاليا
ادعوا لي انجح واجيب معدل مرتفع هذا اخر ترم دراسي لي
وآخذ البكالوريوس

لا تحرموني دعواتكم الصادقه وب إذن الله راجعه لكم وبقوه

طبعا يوم تخبيص ويوم لا وتستمر الحياه

قلبي معكم واتمنى لكم كل التوفيق

مساء النوور مواصلة عل الشربة الحارقة المووز دعواتكم بس انا القياس الجاي بعد اسبوع ونشوف نتيجة اسبوعين ربك يسهل

السلام عليكم مستمر على رجيم التمر واللبن وكوب شاهي اخضر ومشيت ساعه وعشرين دقيقه

مرحبااااا
انا الحمدلله اليوم حلو
فطوري : 1 اورنج
الضهر : ملعقه جبنه و حبت بندوره
الغدا : خضار سوتيه
العشا :2 خيار و 1 بندوره

مشي مامشيت
وبس

مساء الخير البارح كان يوم مفتوح واليوم كنت صايمه افطرت 7 تمرات وكاسه لبن والعشاء نفس الشي الرياضه مشيت على السير ساعه واربعين دقيقه ومشيت على اوربتراك عشرين دقيقه