السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات ما شاء الله يومي اليوم حلو
قبل الفطور كاس ليمون مع الكمون وبعد ساعه شريحه جبنه قليله الدسم وكاس قهوه زجبيل مع القرفه
والغداء طبق سلطه الملفوف وليمون وجزر وملعقه صغييييييييييييره رز و100 جرام دجاج
ومشي ساعه ونص والعشاء فشار وقهوه زنجبيل وقرفه
وشدو حيلكم الشهر يمر كانه اسبوع والاسبوع يمر كانه يومين
ولا تنسو الرياضه