وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فرحه حياتي

السلام عليكم فطوري توست ولبنه قليله الدسم كوب شاهي والغداء صحن صغير باميه مع قطعه خبز اسمر والعشاء تفاحتين وبرتقاله ماسويت رياضه ان شاء الله اكتب يومياتي يوم السبت لعشان بكره رايحه مكه

كتبت : miss_tiger

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلاتي بجنوني:
اليوم مثالي

الفطور كفي

الغداء سلطه خضار نص خبزه تورتيلا نص صدر دجاجه صغيره

سنك بعد المغرب

فشار صحي بدون زيت

العشاء زبادي

وطول اليوم شاي ليمون وزنجبيل

ممتاز شدي حيلك
الشاي ده كويس

كتبت : miss_tiger

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيفينلينا:

السلام عليكم يا رشيقات المستقبل يا رب بدي انضم معكم للتشجيع اكثر حلمي اني اخس ليرزقني ربي بالذريه و الطريق طويله وزني 86 و الهدف الاول 80 الهدف الثاني 70 انشاء الله نووووووصل يا رب

6
السﻻم عليكم
ربنا يرزقك بالذرية الصالحة ااي تقر بيها عينك ويوفقك ونخس كلنا بصحة

كتبت : مجرد طفلة

مساء الخير بنات
اليوم رجعت للريجيم
الحمد لله

بالمناسبة بنات قريت موضوع عن العناية بالبشرة
و من بين النصائح اللي فيه
شرب مغلي البقدوس على الريق
لمدة شهر
و ان النتائج تظهر في الاسبوع الاول
و لما عملت بحث عن البقدونس
عرفت ان له فوائد حتى لانقاص الوزن

بكرة ان شاء الله ناوية ابتديه
و بعد اسبوع رح خبركم النتيجة

كتبت : ابتسامه ساحره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله عليكم ياقمرات يومك حلو واشوف الحماس يزداد بزياده المشتركات الجدد

اللهم زد وبارك

اكتب يومياتي متاخره لاني ما فطيت اليوم كانت عندي شغلات كتيره والحمد لله كل شئ على مايرم

الفطور كان فجرا قبل النوم نص رغيف احمر وملعقتين فاصوليا ونص كوب شاهي بالحليب صغير وبعد الصحيان كوب منقوع الليمون والكمون

والغداء طبق ملفوف وخيار وليمون وقطعه 150 من الدجاج وكوب قهوه زنجبيل وقرفه

العشا ء نص رغيف شوارمه صغير وكاس شاهي اخضر وكاس قهوه الزنجبيل والقرفه

والمشي اليوم ماشاء الله لمده ساعه ونص متواصله

وشرب الماء طوال اليوم

وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اليوم الاخير للتخلص من الوزن الزائد(31)

ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´