يومي الثامن .. أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم زياد.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم الاحد الموافق 28/1/1435

الوزن سابقا:80
الوزن حاليا:78
الوزن المطلوب:60

الفطور..
2 بيض اومليت
برتقاله

السناك
خلطه الزنجبيل 3 اكواب

الغداء..
نص رغيف بر
ملعتين فول سوداني

العشاء..
جرجير وخس

وشربت 3 اكواب ماء

تمارين رياضيه مع برنامج لكافه الجسم
ودمتم

كتبت : الرباب

مبرووووووووووووووووووك نزول 2 كيلو موفقة وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه

كتبت : درة مصونة

بالتوفيق ام زياد
وعوافي
وعقبال المثالي

كتبت : أم زياد.

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
مبرووووووووووووووووووك نزول 2 كيلو موفقة وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه

الله يبارك فيك تسلممين قلبي وعقبال الكل