يومي العاشر ..أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم زياد.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم الثلاثاء الموافق 30/1/1435

الطول :164
الوزن سابقا :80
الوزن حاليا:78
الوزن المطلوب:60

الفطور..
2 كوب ماء وبرتقاله

الغداء..
2 بيضه اومليت

السناك..
عصير البقدونس
خلطه الزنجبيل

العشاء ..
تونا
سلطه

ودمتم

كتبت : وردة ورديه

ممتااز ام زياد
ماشاء الله
يلا قوة ارادة نحو الرشاقة والصحة

يومي العاشر ..أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومي التاسع عشر..أم زياد

اكسسوارات ومنوعات منزليه