مجتمع رجيمالاطباق المتنوعة

سلطة البيض من صنع يدي >> بالصورة

ياسمينة البحرين 11:37 PM 03-02-2008

السلام عليكم




للتوووو حالاً بالاً عملت لي سلطة (( عشاي الخاص )) :zyxr_1437:

يم يم

ادري الوقت متأخر للاكل >>> بس قاعدة للفجر :zyxr_172:


عموماً لكم الوصفة السريعه اللذيذة


المكونات :

1 حبة طماط متوسطة >> عدد السعلاات الحرارية = 26 سعرة حرارية

2 بيض مسلوق >> عدد السعرات الحرارية = 79 للبيضة الواحدة = 158 سعرة حرارية

حوالي 3 حبات زيتون اخضر >> عدد السعرات الحرارية = 20 سعرة حرارية تقريباً لانه الــ 10 حبات = 66 سعرة حرارية ..

2 مثلث جبن حوالي 75 سعرة حرارية

1 ملعقة سماق


مجموع السعرات الحرارية =279 سعرة حرارية



الطريقة :

يقطع الطماط شرايح

ويضاف له ملعقة سماق

ومن ثم يضاف شرايح البيض

ثم ملعقة زيتون اخضر حوالي 3 حبااات

ثم يقطع الجبن ويرش مرة اخرى بالسماااق

الملح ممنوح بالرجيم




وهذي الصورة :




امي الدنيا ومافيها 11:46 PM 03-02-2008
يعطيج العافيه يالغلا
وبالعافيه على قلبج يارب
يسلموا الايادي
honey 01:25 AM 03-03-2008
مممممممممم
شهيتيني على هالسلطة يا ياسمينة
تسلم يدك يا قمر و ننتظر منك أكلات متميزة للرجيم
دمت بخير و تميز يا غالية...
cute_girl 01:36 AM 03-03-2008
يمي يمي شهيتيني والله
وانا مب متعشية اليوم

تسلم ايدينج ياسمينة
وبالعااافية
قاهره العذال 01:47 AM 03-03-2008
مممم شهيتني

يعطيك الف عافيه قلبي
ياسمينة البحرين 02:12 AM 03-03-2008





حاضرين للحلووووووووووووووووين


وانتظروا اطبااااااقي الجاية
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
>> , البيض , بالصورة , جيد , سلطة , صنع