مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

رجيم الصيام العكسى اقوى رجيم سريع و فعال لانقاص الوزن كيلو كل يوم حصرى لرجيم

بارك الله بك موضوعك رائع واعجبني افكر يمكن اتبعه

شكري وتقديري لك
الله يسعدك يا قلبى ان شاء الله تجربيه ويظبط معاكِ
نورتِ يالغلا
رجيم رائع ومفيد
احسنت غاليتي
احلى تقييم لعيونك وحالا الوسام
ميرسى عطورة تسلمى يا قلبى
منورة يا قمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 3een el7yat:





معروف للجميع ان الصيام فى ديننا الاسلامى هو الامتناع عن الاكل والشرب من الفجر حتى اذان المغرب ,ويكون الوضع معكوس فى الصيام العكسى حيث يبدا الصيام من السادسه مساء وحتى وقت الفجر

فكرة الرجيم

رجيم الصيام العكسى هو رجيم بدون حرمان بحيث يمكنك تناول ما تشائين من الطعام بشرط التوقف عن الطعام بحلول السادسه مساء الا الماء فيمكنك شرب الماء كلما اردتي ة فقط الماء او المشروبات خالية الدسم وبدون سكر (ينسون كراويه تليو ...)
وهى طريقه فعالة لتخفيض الوزن و خاصة ذو الأوزان الكبيرة فينزل وزنهم كل يوم كيلو غرام

وقد اثبتت العديد من الدراسات الطبيه انه بإمكان الإنسان إنقاص وزنه والتمتع بصحة جيدة اذا تخلى عن الأكل نهائيا بعد الساعة الخامسة مساء‏.مع ممارسة رياضه المشى يوميا ويعتمد الرجيم على التركيز على الوجبات الصباحية في فترة الصباح والظهيرة ، لذلك فهو يعد من الأنظمة الجديدة المذهلة الفعالة في حرق سعرات الدهون والسكريات.



خطة الرجيم

في حالة إتباعك لهذه الحمية فيجب ان تكون آخر وجبة الساعة 6 مساءاً وعدم تناول أي شئ بعدها سوي المشروبات قليلة السعرات ، مثل( الشاي بلبن خالى الدسم ، النعناع ، الينسون ، التيليو والكراوية ..إلخ'

قد تجدين فى البداية صعوبة فى إتباع هذا الرجيم لعدم اعتيادك عن الامتناع عن الطعام ليلاً ، ولكن مع أول أسبوع سيتلاشي التعب وحاولي أن تقدمي شيئاً فشيئاً ميعاد الوجبة الرئيسية ، هذا النظام أثبت فاعليته بصورة كبيرة ، وسرعان ما تشعرين معه بالتحسن في قوامك.
وهذا الرجيم يتفوق في زيادة معدلات حرق السكريات والدهون بصورة مذهلة وسريعة جداً ، بشرط أن يكون مبنياً على الهرم الغذائي ، واحذري أن تعتمدي على نوع واحد من الطعام كالبروتين مثلاً ، لأنك بذلك ستحولينه من رجيم متزن إلى حمية كيميائية تضر جسمك وصحتك.

.


الرجيم ده رئع انا مشيه عليه بس بلخبط شويه اصلي حامل ونفسي اخس وادينا بنحاول
يا قلبى ربِ يتملك بخير ويقومك بالسلامه وان شاء الله بعد الولاده تقدرى تنزلى الوزن بسهوله اما الان لا انصحك فهذا ارهاق عليكِ
نورتِ غلاتى
1  2  3 4  5 
كلمات ذات علاقة
الصيام , العكسي