سأنتصر على السمنة 22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم السبت 7 / 12 ( مفتوح )
الفطور بياض بيضة مسلوق
الغداء تبسي لحم وباذنجان وطماطة وفلفل اخضر + نصف رغيف خبز
العشاء تفاحة + حفنة حمص كرزات + كيس جبس اصابع حارة
الماء 10 كاس
الرياضة مشي نصف ساعة احسنتي بارك الله فيك
