سأنتصر على السمنة 22

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
الرباب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم السبت 7 / 12 ( مفتوح )

الفطور بياض بيضة مسلوق

الغداء تبسي لحم وباذنجان وطماطة وفلفل اخضر + نصف رغيف خبز

العشاء تفاحة + حفنة حمص كرزات + كيس جبس اصابع حارة


الماء 10 كاس

الرياضة مشي نصف ساعة
(ghada)
احسنتي بارك الله فيك