سأنتصر على السمنة 24

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
الرباب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الاثنين 9 / 12

الفطور مربع واحد جبنة كيري + قطعة خبز قد الكف

الغداء حساء شجر ( كوسة ) + قطعة خبز قد الكف

العشاء حبتين يوسفي

الماء 10 كاس

الرياضة ساعة ونصف مشي