يوميات التخلص من الوزن الزائد (26)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
أم ملك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

السلام عليكم
اليوم السادس والعشرون
الفطور حليب+قهوة+قطعة خبز بالجبن
الغداء سكالوب+قطعة كسرة+ كوب كمون وزنجبيل +5 ملاعق رز
السناك حبة لفت+فنجان قهوة
العشاء زبادي+برتقال وتفاح+ 2.5ل ماء
الرياضة 60 مرة تمارين للبطن+40 تمارين للافخاذ+نط حبل
الرباب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ما شاء الله عليك يومياتك رائعة