يومي التاسع عشر..أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم زياد.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم الخميس الموافق 9/2/1435

الطول : 164
الوزن سابقا :80
الوزن حاليا:76
الوزن المطلوب :60

الفطور..

اليوم صمت وافطرت على
3 تمرات وقهوه
5 حبات منتو
خيار وجرجير

العشاء..
طبق فواكه مشكله

السناك..
خلطه الزنجبيل

ودمتم

كتبت : وردة ورديه

ماشاء الله
الله يوفقك ام زياد

يومي التاسع عشر..أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

___ * يوميآتي الريجيميه * ..

يومي العاشر ..أم زياد