ابسط الطرق والوصفات لتنزيل الوزن وحرق السعرات الحرارية
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
~ عبير الزهور ~
-
ابسط الطرق والوصفات لتنزيل الوزن وحرق السعرات الحرارية
الرجيم والوجبات الصحية هى الخيار الانسب بكل الاوقات
واليك طرق بسيطة وعملية ووصفات بسيطة جدااا لتنزيل الوزن وحرق السعرات والمهم الالتزام
واجعليها اسلوب دائم فهى ليست خيار للرشاقة والمحافظة على القوام فحسب ولكن كفائدة لصحتك ايضاً
ولنبدأ بتعريفات بسيطة لحرق السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد
المهم ان تعرفى مدى قدرتك وقدرة جسمك على حرق السعرات
ولاتجهدى نفسك اكثر من اللازم ولكن كل شئ باءعتدال يعطى نتائج ايجابية
هل تعلمين انه باءستطاعتك حرق 50 سعر حرارى بصعودك الدرج وانت تهرولين لمدة 15 دقيقة
وتستطيعى ان تحرقى 100 سعر حرارى بجلسة يوغا لمدة 40 دقيقة
وتستطيعى حرق 200 سعر حرارى فى 20 دقيقة سباحة بسرعة معتدلة
وتستطيعى حرق 300 سعر حرارى بالمشى لمدة ساعة
وتستطيعى حرق 400 سعر حرارى بممارسة رياضة الايروبيك بقوة معتدلة لمدة ساعة
وتسنطيعى حرق 500 سعر حرارى بقوة عالية لمدة ساعة
وتستطيعى حرق 700 سعر حرارى برياضة قوية تشبه حركات الملاكمة
