تمرين جديد لجهاز الاوربتراك بالصور 2014

تمرين جديد لجهاز الاوربتراك بالصور 2014 , تمرين مجرب لاستخدام الاوربتراك 2014

مجتمع رجيم / التمارين المصورة
سنبلة الخير .
اخر تحديث
تمرين جديد لجهاز الاوربتراك بالصور 2014

تمرين جديد لجهاز الاوربتراك بالصور 2014 , تمرين مجرب لاستخدام الاوربتراك 2014

الاوربتراك 2014 223238.gif
الاوربتراك 2014 agvf4gbs0bl7al78lf3i




قومي بوضع اقدامك على البدالات من الخلف وادفعي البدالات وسوف تتحرك البدالات للتحرك معها اقدامك بشكل دائري
دون تعب



لحل مشكلة تحرك الاوربتراك اثناء آداء التمرين


يجب الامساك بلاسطوانه
وهذا يتطلب منك ان تكون يداكي قريبة من جهاز الاوربتراك
او ربط حبل



كما هو موضح بالصوره


الاوربتراك 2014 aof9078kzodpczcbiuv.
*معلومة مهمه لمن تريد زيادة شدة ضغط دفع القدمين قومي بالتحكم بالعجل الصغير الذي يتحكم بقوة الضغط لزيادة سرعه حركة بدالات الاوربتراك او تبطيئها




الاوربتراك 2014 332759.gif

*للمعنيات ايضا ولكن ارجو الحذر يمكن القيام بهذا التمرين باستخدام الاوربتراك بحيث تقومي بوضع القدمين على الوربتراك بدل من وضعها على الكرسي كما في الصوره


الاوربتراك 2014 n9kc0q7pdr281i8ai5ze

استبدلي الكرسي بوضع اقدامك على مؤخرة الاوربتراك او وسطه



|| (أفنان) l|
يالغالية
تسلم أناملك على الطرح المفيد لصحتنا ورشاقتنا
لا خلا و لا عدم من مواضيعك المميزة والهامة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
يعطيك العافية و إلى الأمام
ودي وعبير وردي


أمواج رجيم
تمرين رائع ومفيد
احسنت الطرح ياقلبي
احلى تقييم لعيونك وحالا الوسام
سنبلة الخير .
اطلاتكن المميزة اسعدني

انارتن متصفحي

شكرا لكن من الاعماق


Hayat Rjeem
اغاريد & رجيم
الصفحات 1 2 

التالي

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

السابق

بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym

كلمات ذات علاقة
2014 , لجهاز , الاوربتراك , تمرين , بالصور , جديد