أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

دكتور التخسيس احمد دياب : وداعا للبدانة فى 30 يوما

Like Tree7معجبون بهذا
  • 7 Post By أمل وحياة
أمل وحياة
وردة محترفة
قديم 12-20-2013, 08:06 PM
#1
دكتور التخسيس احمد دياب : وداعا للبدانة فى 30 يوما

البدانة هى مرض العصر وهى السبب الرئيسى لكثير من الأمراض الأخرى وحول البدانة وتعريفها وأنواعها وأسبابها ومخاطرها وكيفية التخلص منها يحدثنا الدكتور أحمد دياب استشارى علاج السمنة والنحافة. ويقدم نموذجا مثاليا لشهر كامل من الريجيم نتابعه معه كل أسبوع.


تعريف البدانة
يقول الدكتور أحمد دياب إن البدانة هى تراكم كميات زائدة من الدهون فى الجسم، هذه الدهون تعوق عمل الأعضاء

وتقلل من حيوية وصحة الإنسان ومن مظاهر الإصابة بالبدانة صعوبة الحركة. فالبدين يشعر بأنه يحمل عبئا ثقيلا مع

الشعور بالتعب وضيق النفس عندما يبذل أى مجهود وربما كان احتمال إصابة البدين بالعديد من الأمراض تزيد كثيرا عن الشخص السليم صاحب الوزن المثالى.

أنواع البدانة
بدانة بسيطة: وهى البدانة الشائعة بين أغلب الناس

بدانة تركيبية بسبب خلل فى تمثيل الغذاء

بدانة هرمونية: وتحدث نتيجة خلل هرمونى فى الغدد الصماء.

وهكذا نجد أن البدانة البسيطة هى أكثر الأنواع انتشارا.

أسباب البدانة
-الاستعداد الوراثى أو العائلى.

-الإسراف فى تناول الطعام.

-العادات الغذائية غير الصحيحة مثل تناول الحلوى أو الفطائر بين الوجبات والإكثار من المشروبات الغازية والمرطبات.

-العوامل النفسية وخصوصا بين النساء، فإن الأسباب العاطفية والنفسية تدفعهن إلى الإسراف فى تناول الطعام كنوع من

التعويض أو الهروب.

-عادة الانغماس فى تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون.

والحقيقة أنه نظرا لما تسببه البدانة من أعراض ومظاهر فإنها تعد فى عرف الطب الحديث مرضا يجب معالجته.

الريجيم
الإفطار:
شريحة جبن رومى صغيرة

نصف رغيف سن

2 ثمرة خيار

كوب شاى سادة

الغداء:
2ثمرة طماطم.

ربع دجاجة مسلوقه أو مشويه أو 2بيضة مسلوقة

طبق فاصوليا خضراء.

ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق مكرونة .

ثمرة تفاح أو برتقال

العشاء:
2 بقسماط سن أو ربع رغيف بلدى.

قطعة جبن قريش أو كوب شاى بحليب

2ثمرة خيار

ملاحظات:
1ـ يمكن استبدال العشاء بثلاث ثمرات موز.

2ـ مسموح بتناول خضروات طازجه بين الوجبات بأى كمية

3ـ مسموح بكوب دايت بيبسى يوميا.

4ـ السكر لا يزيد على ملعقة يوميا.

5ـ تجب ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا.

6ـ فى حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول يتم استبدال البيض بقطعة جبن قريش.
الصورة الرمزية وردة ورديه
وردة ورديه
مشرفة لها رحيق الورد
قديم 12-20-2013, 10:13 PM
#2
شكراً غاليتى على موضوعك الجميل
جزاكى الله كل خير
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 12-20-2013, 10:29 PM
#3
بارك الله بك وبدكتور احمد دياب

شكري وتقديري
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 12-25-2013, 03:40 AM
#4
الصورة الرمزية ام احمد و عبدالله
ام احمد و عبدالله
وردة جديدة
قديم 02-20-2014, 12:35 AM
#5
معلوامات مفيد
وعايزه اعرف خسيتي 50 كيلوافي قد ايه بسم الله مشاء الله
اضافة رد

العلامات المرجعية

دكتور التخسيس احمد دياب : وداعا للبدانة فى 30 يوما


« رجيم العصائر السريع للرشاقة الرجيم الرائع حمية دوكان . Dukan Diet »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم اسبوع من دكتور التخسيس و الدايت احمد دياب أمل وحياة أنظمة و برامج الرجيم 3 08-03-2013 06:35 PM
رجيم من دكتور التخسيس احمد دياب بيخسس 2 كيلو في 4 ايام أمل وحياة أنظمة و برامج الرجيم 3 02-13-2013 11:21 PM
نصائح جديدة وطازة من دكتور التخسيس دكتور احمد دياب ربنا يجزيه خيرا أمل وحياة الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 08-22-2012 07:49 AM
نصيحة جديدة من جروب دكتور التخسيس احمد دياب علي الفيسبوك أمل وحياة الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 12-29-2011 01:15 PM
دكتور التخسيس احمد دياب والسمنة عند الاطفال أمل وحياة أرشيف رجيم 1 10-31-2010 07:39 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:20 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل