افقدى 5 كيلو أسبوعياً مع ريجيم الصيام,اخسرى دهون حقيقية,واظهرى الشخص الرشيق خلال شهر2014

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
وردة ورديه
اخر تحديث

أسبوعياً الصيام,اخسرى حقيقية,واظهرى شهر2014 obaxa0ntjhpic5fel2er أسبوعياً الصيام,اخسرى حقيقية,واظهرى شهر2014 13875662751.jpg

قال رسول الله (صلى الله عليه وعلى اله وسلم)
(المعدة بيت كل داء والحمية رأس كل دواء) ولا يخفى أن الصوم هو رأس الحمية
صوموا تصحوا
كما نعلم ان الصوم فوائده الصحية لا تعد ولا تحصى
هذا بجانب الراحة النفسية
الصوم يقضى تماماً على الدهون ويجعل السمنة فى خبر كان
يخلص الجسم من السموم
وينقى الكبد
كما انه يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول
وتعديل السكر فى الدم
والقضاء على الكرش تماماً
والقضاء على الأملاح والقضاء على التهابات المعدة والحد من اضطرابها
كما انه لا يصحبه العصبية التى تصحب الريجيمات المختلفة نتيجة كمية السكر القليلة فى الدم
لذلك احبائى حمية الصوم رائعة بكل المقاييس
سواء كانت فى الجوانب الدينية او الجوانب الصحية
مليووون × 1
وجباتنا فى اليوم عبارة عن وجبتين
السحور والافطار + سناك
فى الافطار يجب الابتعاد تمام البعد عن الوجبات الدسمة
والطبخ فقط يكون بزيت الزيتون
الممنوعات فى الريجيم الحلويات بأنواعها
الدقيق الابيض والسكر الابيض
فقط مسموح بمعلقة سكر واحدة فى اليوم 3 مرات فى الاسبوع
ومن الممنوعات من الخضراوات الطماطم والجزر والبصل
والفاكهة كلها ممنوعة ماعدا الكيوى والاناناس والبرتقال واليوسفى والجريت فروت والتفاح الاخضر
التمر مسموح بعدد 3 تمرات فى اليوم لمدة 3 مرات فى الاسبوع
وفى اليوم الذى سيتم فيه تناول ال 3 تمرات سيتم الغاء السناك فيه
السناك عبارة عن الفاكهة المسموح بها او منتجات الالبان خالية الدسم
أو عصائر طبعاً بدون سكر
الخبز الاسمر فقط هو المسموح به ويتم تناوله يوم ويوم
مع ملاحظة ان الخبز يتم تناوله فقط فى وجبة الافطار
التركيز فى وجبة الافطار والسحور على الحبوب الكاملة مثل الشوفان
والبقول والفول والخضروات
الرياضة طبعاً مهمة جداً وان كانت رياضة خفيفة
مشروبات التخسيس طبعاً مناسبة وانا اؤيد دايماً وانصح بالشاى الاخضر والزنجبيل
لما له من فوائد كثيرة وهو يجدى نفعاً بدون شك

الفرى يكون بعد الاسبوع الثانى من اتباع الحمية لمدة يوم واحد

ان شاء الله موضوعى الخفيف يعجبكم

ويعود عليكم بالفائدة مع ملاحظة
ان مع هذة الحمية
ليس فقط الفائدة ستكون تخسيس وانخفاض الوزن
بل بشرة رائعة مشدودة ونشاط وصحة وحيوية

دمتم فى حفظ الله

أسبوعياً الصيام,اخسرى حقيقية,واظهرى شهر2014 xytrrldkk7xzjspvtvn8

الرباب
مشكورة حبيبتي وردة على هالرجيم المفيد
أمواج رجيم
رجيم رائع وسهل ومفيد
احسنت الطرح ياقلبي
مبروك الوسام والتقييم
|| (أفنان) l|

يعطيك عافيه ع المجهود الواضح ..
معلومات قيمة ومفيدة ع
ن
افقدى 5 كيلو أسبوعياً مع ريجيم الصيام,اخسرى دهون حقيقية,واظهرى الشخص الرشيق خلال شهر2014
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...

لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....
حياه .
ريجيم الصيام

مشيت عليه اسبوع

وفعلا حلو

تسلم ايدك
ام ناصر**
تســـلم ايديـــك

جزاكـ الله خـير الجـزاء
الصفحات 1 2 

التالي

خطة لحرق السعرات الحرارية مع اى نظام حمية غذائية

السابق

الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة

كلمات ذات علاقة
أسبوعياً , الرشيق , الصيام , الشخص , اخسري , افقدي , حمام , يهنئ , حقيقية , ريجيم , شهر2014 , واظهري , كيلو