كيف اتخلص من الوزن الزائد في موسم الشتاء

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : || (أفنان) l|
-
n009cv2reb0nf45cyqli

waxop8ixc05ya5at169q

000021.gif
عضوات وزوار منتدى رجيم

يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم

00000544.gif
كيف اتخلص من الوزن الزائد في موسم الشتاء ؟

333413.jpg

000021541.gif
عزيزتي


كيف اتخلص من الوزن الزائد في موسم الشتاء ؟

هذه أهم طرق سهلة وفعالة ومجربة تساعدكِ في تخلص من الوزن الزائد


align="right"> - العسل يمكن أن يكون يساهم لإنقاص الوزن الزائد. ذوّب كلّ يوم ملعقة كبيرة من العسل مع الماء الفاتر واشربه.

333414.jpg

align="right"> - أحرصي على تناول الملفوف يومياً نيئاً أو مطهوّاً.
images?q=tbn:ANd9GcR

- جربي عزيزتي تناول الطماطم الطازجة غير المطهوّة في الصباح الباكر لمدة ثلاثة أشهر.
333416.jpg
- تناول يومياً 10 إلى 12 ورقة من نبتة الكاري لمدة أربعة أشهر.
333417.jpg
- اشرب ثلاثة ملاعق صغيرة من عصير الليمون الحامض في كوب من الماء الدافئ؛
يمكنك إضافة رشّة من الفلفل الأسود والعسل. داوم على هذه الوصفة يومياً لمدة أربعة أشهر.

images?q=tbn:ANd9GcS

- اشرب شاي جذور الهندباء ثلاث مرات في اليوم. هذا واحد من أفضل العلاجات المنزلية للسمنة.
325626.jpg
- اشربي الشاي الأخضر الذي يساعد على حرق الدهون المفرطة ويساعدك على انقاص الوزن.

filemanager.php?acti
- أضفي قطعة صغيرة من الزنجبيل وبعض شرائح الليمون إلى كوب من الماء المغلي. دعه يبرد ثمّ اشربه وهو فاتر.333421.jpg

- النعناع هو أيضاً واحد من أفضل العلاجات المنزلية للسمنة. تناول النعناع على شكل شاي أو مع وجبات الطعام .

325629.jpg
- عصير الجزر منتظم يساعد أيضا في علاج السمنة.

333423.jpg


00000245.gif

%D8%B4%D9%88%D9%83%D
كذلك من الطرق الفعالة والسريعة النتيجة في عالم الرشاقة، المواظبة علي شرب المشروبات الحارقة
والتي تعمل علي إذابة دهون الجسم و الإسراع من معدل الحرق.

333425.jpg
000003254.gif
إليك طرق تحضير أشهر تسعة مشروبات سحرية لحرق دهون الجسم
الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع
يعد هذا المشروب من أكثر المشروبات شهرة وفعالية في عالم حرق دهون الجسم.
طريقة التحضير:
اخلطي كوب ماء مع معلقة صغيرة من كل من شاي أخضر و كمون ونعناع وزنجبيل، وقلبي جيداً ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه.
يفضل شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا، لتحقيق نتيجة مذهلة، خاصة وأنه أثبت جدارة في حرق دهون البطن علي وجه التحديد.
الشاي الأخضر
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميا لمدة أسبوع،
كفيل بحرق الدهون المختزلة في الجسم بمعدل يتراوح بين 35 % و 43 %.
مشروب 'جيليان مايكل'!
يشتهر مشروب 'جيليان مايكل' في أمريكا وأوروبا بفعاليته في خسارة الوزن الزائد.
المقادير: - كوب ماء - ملعقة من السكر. - ملعقة من عصير التوت البري -
كيس شاي جذور الهندباء (موجود لدى محلات العطارة) - معلقتا عصير ليمون
طريقة التحضير: امزجي المقادير السابقة معا، واشربي من الخليط مقدار كوب يوميا ولمدة أسبوع.
الماء المثلج
شرب حوالي عشرة أكواب من الماء المثلج يوميا، يساعدك على خسارة ما بين 250 و 500 سعر حراري،
ويرجع السبب إلى أن شرب الماء المثلج ، يجعلك جسمك يحرق السعرات الحرارية حتى تصبح درجة حرارة الماء هي ذاتها درجة حرارة الجسم.
عصير الخضراوات:
تناول عصير الخضراوات المخفوقة أو طبق حساء خضراوات قبل وجبة الغداء، يعمل علي تقليل السعرات الحرارية بمقدار 135 سعرا.
مغلي الليمون والبرتقال
اشربي كوبين يوميا من مزيج الليمون والبرتقال المغلي.
الحليب خالي الدسم:
ما لا تعرفينه عن فوائد شرب الحليب خالي الدسم، أن ما يحتويه من كالسيوم يعزز من حرق الدهون بشكل مكثف.
فالأشخاص الذين يواظبون علي شرب الحليب خالي الدسم،
بمعدل كوب يوميا يحرقون الدهون بفعالية بحوالي 70 % عن نظائرهم الذين لا يشربون الحليب.
عصير الكيوي و الأناناس
تناول عصير الكيوي والأناناس يومياً لمدة 15 يوماً يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات
مع الالتزام بالتمارين الرياضية ونظام غذائي صحي.
مغلي البقدونس
اغلي حزمة بقدونس ثم اشربي عصيرها يوميا، ما يمنحك احساسا بالشبع.

333426.jpg

ماهي أهم أنواع الاطعمة والأغذية التى تستطيع بها سد شهيتي وايضاً التخلص من الدهون.؟

0000124.gif00000245.gif
أهم أنواع الاطعمة والأغذية التى تستطيع بها سد شهيتك وايضاً التخلص من الدهون.
البيض

تناولك لبيضة واحدة فى اليوم سيكون محفزآ طبيعيآ لعملية حرق الدهون فى البطن، كما سيكون حلاً مثالياً لصحتك العامة.
زيت الزيتون
تناولى حبات الزيتون يوميآ وأستعينى بما لا يقل عن ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون كمصدر رائع للفيتامين “e”،
والدهون غير المشبعة التى تساعد فى خفض مستوى الكوليسترول.
الفاكهة
إهتمى بتناول الفاكهة التى تحتوى على الألياف والمعادن والفيتامينات، خاصه العنب والموز والبرتقال.
الخضراوات
من من لا يعرف قيمة الخضراوات الغذائية؟ تمتعى بتناول الخضراوات الطازجة يوميآ لفعاليتها فى فقدان الوزن عامة، وأضيفيها إلى قائمة الحمية الخاصة بك. خاصة البروكلى، الملفوف، والقرنبيط الذى ينصحك الأخصائيون بتناولهم، لفعاليتهم فى حرق دهون البطن، ومحاربة مرض السرطان.
الشاي الأخضر
إشربى من 2 – 3 أكواب من الشاى الأخضر، جيث يساعدك فى إزالة الشحوم من الجسم، كما يحمى خلايا الجسد من السرطان.
البندق
لا تنسي تسلية نفسك بتذوق البندق فهو كفيل بإمدادك بالألياف اللازمة، كما يحارب الخلايا السرطانية،
ويحميكِ من أمراض القلب، ومرض السكرى، هذا فضلآ عن تفتيته لحصوات المرارة، وتخليصك من الدهون الزائدة فى الجسم.
مغلى ورق العنب
ضعى لتر ماء على نار هادئة، أضيفى له 50 جرامآ من مسحوق ورق العنب الجاف، أتركيه حتى الغليان وبعد نصف دقيقة أطفئ النار
وأتركيه لمدة ربع ساعة، بعدها يصفى ويؤخذ منه 3 أكواب يوميآ بعد كل وجبة، مع الإستمرار ستلاحظين الفرق.
جوز الهند
أشارت إحدى الدراسات الحديثة التى أجريت على 25 ألف متطوع أن بالرغم من إحتواء جوز الهند على الدهون
التى لا ينصح بتناولها الأشخاص البدناء، إلا أن تلك الدراسة أظهرت أن من كان يتناول يوميآ حفنة من جوز الهند قد فقد وزنه بشكل ملحوظ،
هذا لإحتوائه على مادة “السيروتونين” التى تساعدك على الشعور بالشبع سريعآ، كما تبعد عنك التخمة والكسل.
الفاصوليا
تناولى الفاصوليا السوداء والحمراء لإحتوائها على الألياف التى تحفز القولون على عملية التخلص من الفضلات،
كما تساعد فى حرق السكر الزائد فى الجسم.
ثمرة الأناناس
تحتوى ثمرة الأناناس على إنزيم “بروميلاين”، الذى يساعدك على إحراق الدهون وخفض الوزن، هذا فضلآ عن هضم البروتينات.
لذا ينصحك الأخصائيون بتناول حبة أناناس يوميآ.
مغلى الشمر
يعتبر من أهم مخفضات الوزن التى ننصحك بتناولها، أحضرى 30 جرامآ من مسحوق الشمر وغليه فى حوالى نصف لتر من الماء،
وتترك حتى مرحلة الغليان بربع ساعة، ثم تترك لمدة نصف ساعة حتى تبرد تمامآ، تناولى منها كوبآ واحدآ بعد وجبة الغداء،
والآخر بعد وجبة العشاء يوميآ.
الحبوب الكاملة
لا تنسى أن تكون من الحبوب الكاملة 100 % التى تحمل الأحماض الحارقة لدهون البطن والمعدة.
الموز
تناولى يوميًا 3 حبات من ثمرة الموز، حيث يعتبر من المصادر الطبيعية للبوتاسيوم الذى يساعدك فى عملية حرق الدهون،
كما ينظم مستوى كميات المياه فى الجسم.
الثوم
تناولك للثوم ليس فقط لإكساب النكهة لطعامك، بل لقدرته على حرق الدهون وتنظيم سكر الدم،
هذا غير إنه يساعد على خفض مستوى الأنسولين فى الجسم


331181.jpg
PIC-297-1346581599.g
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف
تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم
خلطات ورجيم وصفات فعالة طبيعية مجربة لازالة وشد دهون الأرداف


000021.gif000021.gif000021.gif

000003254.gif

130545.gif


مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي

xytrrldkk7xzjspvtvn8
كتبت : سنبلة الخير .
-
موضوع رائع غاليتي

استفدت جدا من الطرح المميز

جزاكِ الله خير الجزاء غاليتي

بوركتِ جهودك

مع تقييمي لك
كتبت : أمواج رجيم
-
رجيم رائع وسهل ياقلبي
طرح مميز ومفيد
احسنت
مبروك الوسام -التقييم-التثبيت
كتبت : أم ملك
-
حبيبتي موضوع في قمة الروعة والفائدة
بارك الله فيكي وجعله في ميزان حسناتك
إن شاء الله يستفيد منو الجميع وبدون ما انسى تقييمي لكي
كتبت : الرباب
-
مشكورة حبيبتي فنونة مديرتنا الرائعة

شكري وتقديري لك
كتبت : شمس اﻻصيل
-
بارك الله فيك وجزاك خيرا
الصفحات 1 2 

التالي

رجيم رشاقة اردافك وجسمك في الشتاء

السابق

رجيم فعال لتنحيف منطقة الأرداف

كلمات ذات علاقة
الزائد , الوزن , اتخلص , في موسم الشتاء , كيف