مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

اقوى رجيم سريع ,رجيم قوى لتنحيف الكرش ,رجيم مضمون ينزل كيلو كل يوم






رجيم الزبادى والفواكه هو احد انظمة الرجيم الناجحة والسريعه ,,يعطى نتائج مضمونة فى وقت قصير حيث يمكنك من انقاص الوزن كيلو جرام كل يوم

فوائد الزبادى للرجيم

والزبادى منزوع الدسم مهم جدا لمتبعى الحميه فهو فعال فى القضاء على الكرش وتنحيف البطن بسهوله كما انه يمد الجسم بالفيتامينات المهمة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12،

يحتوى الزبادى على إنزيم “اللاكتيز ” المفيد جدا لسهولة الهضم بالاضافة الى إحتوائة على العدد من البكتيريا النافعة التى تساعد فى القضاء على البكتيريا الضارة والتى تسبب رائحة الفم الكريهة بالاضافة الى انها تحمى الاسنان من التسوس
ويحتوى الزبادى ايضا على الكالسيوم الهام جدا لسلامة العظام واضافتة الى الوجبات يساعد على زيادة معدل حرق الدهون فى الجسم ن فقد أثبتت الدرسات ان تناول الكالسيوم من مصادرة الطبيعية لها قدرة على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بسرعة وهى ميزة غير موجودة بالكالسيوم فى شكل أقراص .

ومن مميزات رجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة بعض التمارين الرياضية وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون رجيم الزبادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم

خطة الرجيم

رجيم الزبادى والفاكهة يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة والزبادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم الزبادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الرجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .


وصفات رجيم الزبادى والفاكهة

الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة زبادى منزوعة الدسم


اد اية خفيف ولذيذ

يسلم عمرك يارب

اموت فيك يا قمر

موضوعك كتير جميل جدا

احلى تقييم لعيونك
ميرسى يا حبيبة قلبى ربنا يفرح قلبك يا هنوووووووو
تسلمى ويسلم مرورك الحلو يا قلبى ربنا يسعدك

يعطيك عافيه ع المجهود الواضح ..
معلومات قيمة ومفيدة ع
ن
اقوى رجيم سريع ,رجيم قوى لتنحيف الكرش ,رجيم مضمون ينزل كيلو كل يوم
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...

لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....
جميل اوي

ان شاء الله اجربه الاسبوع الجاي


تسلم ايدك يارب
طرح مميز من صفحات الحياة
تسلم الأيادي ع روووعة الأنتقآء
يعطيك العآفية ع جمآل الطرح ورووعته
اسعدني التواجد في متصفحك الجميل بجمآل روحك
دآم نبض عطآئك المشرق
لروحك تلال السعادة ودي وتقييمي
1 2 
كلمات ذات علاقة
لتنحيف , مضمون , الكرش , اقوى , يوم , ينزل , رجيم , سريع , قوى , كيلو