صفحة لكل الأخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا نشجع بعض

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : نيفينلينا
-
صباح الفل يا بنات ....صح يا رشا 85.3 بعد ما كان من شهرين 92
كتبت : اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيفينلينا:
صباح الفل يا بنات ....صح يا رشا 85.3 بعد ما كان من شهرين 92
ما شاء الله عليكي وان شاء الله توصلين للوزن المثالي
كتبت : نيفينلينا
-
شكرا حبيبتي رشا و الجميع يا رب يوصل للهدف
كتبت : اغاريد & رجيم
-
وينكم يابنات بشروا كيف كان يومكم ملتزمين ان شاء الله
كتبت : اغاريد & رجيم
-
حبيباتي انا من بكرة ان شاء الله راح ابدء بهذا الريجيم اذا حابين تجربوا معي وهذا الريجيم انا اخذتة من المنتدى

ريجيم سريع لمدة خمس ايام يفقدك اربعة كيلوا



اليوم الاول
الساعة الثامنة : كوب ماء و قطعت توست بمربى ريجيم او عسل
الساعة العاشرة :حبة موزة مع كوب ماء
الساعة الثانية :كوب ماء علبة تونة وكوب ماء صحن سلطة صغير وقطعة توست مدهونة بجبن ريجيم
الساعة السادسة : تفاحة و كوب ماء
الساعة الثامنة : بطاطا مسلوقة و صحن سلطة صغير
ولا تنسوا شرب كوبين من الماء قبل النوم




اليوم الثاني
الساعة الثامنة : كوب ماء وقطعة توست بمربى ريجيم او عسل
الساعة العاشرة : كوب ماء تفاحة او (هو الصراحة مكتوب عشر حبات فراولة بس انا شايفتها كثيرة وانتوا بكيفكم حابين تخلوها او تقللوها)
الساعة الثانية عشر :كوب ماء ربع دجاجة طبعا مسلوقة او مشوية او بالفرن و صحن سلطة صغير
الساعة الرابعة :كوب ماء صحن سلطة او خضار مسلوقة (صحن صغير طبعا )
الساعة السادسة :كوب ماء تفاحة
الساعة الثامنة: كوب ماء وتونة طبعا تكون ماء وملح او مصفى جيدا من الزيت
كوبين من الماء قبل النوم



اليوم الثالث
الساعة الثامنة :قطعة توست بالمربى ريجيم او عسل
الساعة العاشرة:برتقالة وكوب ماء
الساعة الثانية عشر : 4ملاعق جبن ريجيم وكوب ماء
الساعة الثانية : علبة تونة و صحن سلطة
الساعة الرابعة : برتقالة وكوب ماء
الساعة السادسة : شريحة جبن دايت
الساعة الثامنة : ربع دجاجة وصحن سلطة
كوبان ماء قبل النوم



اليوم الرابع
الساعة الثامنة : توست حبة مع مربى يجيم او عسل وكوب ماء
الساعة العاشرة : برتقالة و كوب ماء
الساعة الثانية عشر : صحن خضار مسلوق وكوب ما
الساعة الثانية :2 بيض مسلوق وصحن سلطة
الساعة الرابعة : تفاحة او برتقالة
الساعة السادسة : كوب ماء و شريحة من جبن دايت
الساعة الثامنة : شريحة لحم طبعا بدون دهن وصحن سلطة
كوبان ماء قبل النوم



اليوم الخامس
الساعة الثامنة : قطعة توست بمربى ريجيم او عسل و كوب ماء
الساعة العاشرة : برتقالة او عشر حبات فراولة
الساعة الثانية عشر :قطعة توست مع شريحة جبن دايت
الساعة الثانية :صحن شوربة خضار او صحن سلطة
الساعة الرابعة :كوب ماء وقطعة بسكوت حاص بالريجيم
الساعة السادسة : شريحة جبن دايت
الساعة الثامنة : ربع حبة دجاج وصحن سلطة و كوب عصير برتقال طبيعي
كوبان من الماء قبل النوم




والله الموفق
كتبت : shere2014
-
مسا الخيرررر
حلو الرجيم ي ام انس بس انو مربى الشغله بتخوف هههه
بس جررربيه انتي وطمنينا بالنتيجه

انا ان شالله من بكره رح امشي ع رجيم الكريوهيدرات
داخل مزاجي وكتييييير بنات جربوع ومدحووه

ورح امشي ع نظام المشروب
زنجبيل وكمون وقرفه وليمون ع الريق ،، بيقولو منيح كمان
بس كنت حابه اسئل ،، بينفع بس مره ع الريق ولا لازم بعد كل وجبه ؟!
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

التالي

كلنا رشيقتات في 2014

السابق

بكل صرآحة لو تملك مفتاح السعادة لمن تهديه ؟

كلمات ذات علاقة
نساند .نفسك.فجئة.صدمة.نتعهد.ينصدمون