مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم
رجيم شتوي مجرب ومريح ينحف من 6-8 كيلو
هلا وغلا بالحلوين
اليكم رجيم خاص ومناسب لفصل الشتاء ويعمل على خفض الوزن
من 6-8 كيلو جرامات في الشهر في حالة تطبيقه بالشكل السليم
والان اليكم طريقة الرجيم الشتوي
الافطار اليومي
الغداء اليومي
الساعة الخامسة عصرا
العشاء اليومي
الفاكهة
وفي النهاية ننصح عند تطبيق هذا الرجيم بنصيحتين هما:
1-احرصي على ان تزن نفسك مرة كل اسبوع فان لم تكن
هناك استجابة لهذا الرجيم ولم يحدث هذا الانخفاض الملموس في وزن
الجسم فهذا يعني ان الجسم اعتاد على هذا النظام الغذائي الجديد
ومن ثم لابد من كسر الرجيم ولذلك اخذ اجازة 24 ساعة تتخللها
بعض التجاوزات مثل مضاعفة كمية الفاكهة او تناول بعض الفواكه
الممنوعة او الخضروات الممنوعة مثل البلح والموز والبطاطس او اكل
اي نوع من الحلوى ولكن دون اسراف بحيث لا تتجاوز السعرات
الحرارية لذلك اليوم 1500 سعرة حرارية
2-بعد انقاص وزنك الذي ترغبين في ازالته لابد ان تتعلمي على كيفية
المحافظة على الوزن الجديد وذلك عن طريق تغيير العادات الغذائية
واسلوب الطعام
