رجيم شتوي مجرب ومريح ينحف من 6-8 كيلو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
أمواج رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
llr7jng1f7r01m3jh1xo

6oyebjr1o42zyr0nzit1


هلا وغلا بالحلوين
اليكم رجيم خاص ومناسب لفصل الشتاء ويعمل على خفض الوزن
من 6-8 كيلو جرامات في الشهر في حالة تطبيقه بالشكل السليم
والان اليكم طريقة الرجيم الشتوي
ndl21xsgg1w0v6thgh.g
الافطار اليومي


13904230511.jpg ndl21xsgg1w0v6thgh.g
الغداء اليومي
13882773292.jpg
ndl21xsgg1w0v6thgh.g

الساعة الخامسة عصرا
13882773293.jpg
ndl21xsgg1w0v6thgh.g

العشاء اليومي
13882773294.jpg
ndl21xsgg1w0v6thgh.g

الفاكهة
13882773295.jpg
ndl21xsgg1w0v6thgh.g
وفي النهاية ننصح عند تطبيق هذا الرجيم بنصيحتين هما:
ndl21xsgg1w0v6thgh.g
1-احرصي على ان تزن نفسك مرة كل اسبوع فان لم تكن
هناك استجابة لهذا الرجيم ولم يحدث هذا الانخفاض الملموس في وزن
الجسم فهذا يعني ان الجسم اعتاد على هذا النظام الغذائي الجديد
ومن ثم لابد من كسر الرجيم ولذلك اخذ اجازة 24 ساعة تتخللها
بعض التجاوزات مثل مضاعفة كمية الفاكهة او تناول بعض الفواكه
الممنوعة او الخضروات الممنوعة مثل البلح والموز والبطاطس او اكل
اي نوع من الحلوى ولكن دون اسراف بحيث لا تتجاوز السعرات
الحرارية لذلك اليوم 1500 سعرة حرارية
ndl21xsgg1w0v6thgh.g
2-بعد انقاص وزنك الذي ترغبين في ازالته لابد ان تتعلمي على كيفية
المحافظة على الوزن الجديد وذلك عن طريق تغيير العادات الغذائية
واسلوب الطعام
ndl21xsgg1w0v6thgh.g
379496.gif
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ريجيم رائع ويستحق التجربة جزاك الله عنا جميعا كل خير
Hayat Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
رجيم جميل يا قلبى يسلمو ايدينك على الطرح المميز والهادف
تقبلى مرورى وتقييمى
الرباب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شلال ابداعك مازال منهمر***
دمت ودام نبض قلمك الرائع***
وننتظر جديدك بشووق***
مجهود رائع تشكر عليه***
ولك احترامي وتقديري ومعهم تقيمي
ام ناصر**
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
أمواج رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عطرتم صفحتي بردودكم الرائعة غالياتي

التالي

رجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقة

السابق

حمية الحليب تنقص وزنك من 3 -5 كيلو بالاسبوع

كلمات ذات علاقة
6-8 , مجرب , ينحف , رجيم , شتوى , وأريد , كيلو