مشوار ال 6 كيلو

كيفكم صبايا طبعا انا مشكلتي مشكلة كل الصبايا الحمد لله على كل حال انا لازم انزل 6 كيلو عشان ركبي وعشان شغلي محتاج حركه كتير باذنالله رح يكون رجيم 6...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
iman1985
اخر تحديث
مشوار ال 6 كيلو

كيفكم صبايا طبعا انا مشكلتي مشكلة كل الصبايا الحمد لله على كل حال انا لازم انزل 6 كيلو عشان ركبي وعشان شغلي محتاج حركه كتير باذنالله رح يكون رجيم 6 اياموالسابع فري وكل اسبوع رح يكون رجيم لمدة شهر يعني اربع ريجيمات مختلفه:
اول اسبوع رح يكون السوائل لتنظيف الجسم :

السبت:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: شوربه(أي نوع)+علبة روب
العشاء: عصير برتقال +علبة روب

الأحد:
الفطور: عصير ليمون
الغداء: شوربه(أي نوع)علبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب

الاثنين:
الفطور: عصير جريب فروت
الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبةروب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب




الثلاثاء:
الفطور: عصيرتفاح
الغداء: شوربه(أي نوع)+قطعه صغيره من صدر دجاج +علبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب



الأربعاء:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب


الخميس:
الفطور: عصير ليمون
الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب



الجمعه:
الفطور: عصير جريب فروت
الغداء: شوربه(أي نوع) قطعة سمك مشوية وعلبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب

هام ( شرب المياه بكمية كبيره )
وقت الضحى أو العصر في حالة الجوع على طول عصير برتقال.
اول اسبوع في حالة التطبيق الصحيح يكون النزول من 5كيلو الى 7 كيلو جرام.

الاعراض الجانبيه:-
مافي اي اعراض غير شوية صداع وكل مايحتاجه الجسم موجوده فهذي السوائل.



انا كل اللي محتاجا تشجيعكم واللي حابه تنضم اهلا وسهلا ونحاول بدون احباطات

وزني الوقت الحالي :73
iman1985
استغفر الله العظيم
اغاريد & رجيم
حبيبتي الله يقويكي وان شاء الله تخسي الستة كيلو بخير وسلامة والى الامام
Hayat Rjeem
يا قلبى رب يوفقك وتقدرى تنزلى الوزن الزائد وتصلين للوزن المثالى
shere2014
رجيم حلوووو عجبني
وتم الحفظ لتطبيقه لقددددام شوي



ويارب تنحفي بعافيه ومن غير شر
موفقه
iman1985
بسم الله الرحمن الرحيم


الافطار :
حبة جريب فروت
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق