يومياتي للوصول لوزن الخمسينات وللمثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
~قموووره~
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال ؟؟ ان شاء الله الجميع بخير
فتحت يومياتي للرجيم لاني اتشجع واواصل رجيمي اذا كتبت ايش فطرت وايش تغديت وايش كان تمريني اليوم كل هذي الاشياء تحفزني استمر بالدايت
واكيد تشجيعكم كمان .....اول ماتسجلت بالمنتدى في 2 اكتوبر كان وزني 72،5 وسجلت بقروب ام عزوز وهناك لقيت التشجيع لما خسرت 10 كيلو من وزني في شهرين صرت 62 والحمدلله ....وبعدها بديت معاناتي مع ثبات الوزن لاني قربت من المثالي و خربت الرجيم ؛( ....وحاليا ناويه ابدأ من جديد وبإذن الله وامشي بالدايت صح وبدون تخبيص لما اوصل للخمسينات هدفي 57 يارب يارب اوصلها ويارب كل اللي في المنتدى يوصل للجسم الرشيق اللي يتمنوه ...
ومن اليوم راحً ابدأ ان شاء الله برجيم النقاط اكثر رجيم حبيتوه لانه مافيه حرمان اكل كل اللي نفسي فيه بس ماازيد عن نقاطي راح يكون نقاطي كل يوم ان شاء الله 15 نقطه من 18 يعني تقريبا750 سعره حراريه في اليوم وباقي النقاط راح يكون لليوم المفتوح راح اخليها يوم الخميس وتماريني جهاز الغزال الطائر وتمارين خصر وكارديو من اليوتيوب ساعه ونص تمارين
واذا في وحده حابه تشاركني يومياتيً حياها الله ^____^
لاتنسون تشجعوني فديتكم ....

وبسم الله نبدأ
~قموووره~
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اول ماصحيت شربت كاستين مويه
وبعدها شراب التنحيف زنجبيل شاي اخضر كمون اخذها قبل الفطور بنص ساعه
وفطور راح افطر مع الجيران وراح اسجل بعدين ايشً كان فطوري

اشوفكم ع خير
Hayat Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق يا قلبى وان شاء الله نباركلك بالوصول للوزن المثالى قريبا
%nano%
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ربنا يوفقك
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يوفقك وكلنا معك وان شاء الله توصلين للوزن المثالي قريبا
~قموووره~
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلمو حبيباتي عالتشجيع :)
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق