مشاعر الغضب وكيف يمكن ان نتحكم بها
مجتمع رجيم / الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية
كتبت :
Hayat Rjeem
-
الغضب من المشاعر البشرية التى تنتاب كل البشر ومن المستحيل التخلص منها نهائيا والغضب انفعال مركب من المشاعر والأفكار والسلوك لا ينشأ وحده،قد يسبقه الخوف والحزن والاحباط واثارة هذه الإنفعالات هي التي توقظ وتكوّن وتظهر الغضب وتتحكم فى قوته
ويعتقد بعض الناس انه لا يمكنهم السيطرة والتحكم فى مشاعر الغضب وتجول فى ذهنهم بعض الافكار السلبيه التى توحى لهم استحالة التحكم الانفعالات والغضب بل وتبرر لهم ذلك ومن هذه الافكار السلبيه
- لا يمكن التحكم في المشاعر.
- من المفروض أن أتضايق كي أشعر بالمشكلة.
- لو تحكمت في مشاعري سأكون باردا عديم الإحساس.
- الذي يتحكم في مشاعره، ليس إنسانا!
انواع الغضب
يميز علماء النفس ثلاثة انواع من الغضب: