نظام غذائي للتخلص من احتباس السوائل بجسمك

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : سنبلة الخير .
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

السوائل 351565.gif


يتسبب انحباس الماء في الجسم في الكثير من المشاكل في مقدمتها الحساسية الغذائية، ووفقاً لدراسة فرنسية تبين أن هناك علاقة بين الحساسية الغذائية الناتجة عن تناول طعام معين واحتباس السوائل في الجسم مما قد يؤدي إلى إعاقة عمل بعض أجهزة الجسم كالأوعية الدموية والكلى، هذا وقد توصل خبراء التغذية إلى نظام غذائي على ثلاث مراحل يهدف إلى حث الجسم على تحرير السوائل الزائدة بحسب البوابة الاخبارية.

1.المرحلة الأولى:
تساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات المتراكمة التي قد تؤدي إلى انحباس الماء وزيادة الوزن وذلك عبر تنمية قوة الشعيرات الدموية التي تسهل ضخ الماء الزائد عبر الأوردة ومنها إلى الكليتين.


مدة المرحلة: شهرين .

الوزن المتوقع فقدانه: 6 كيلوغرامات من إجمالي الوزن.

النظام:
- تجنب الأطعمة الممنوعة مثل القهوة التي تستنزف عنصر الصوديوم.
- تجنب الأطعمة المملحة والمدخنة.
- تجنب الأطعمة المضاف إليها السكر والعسل.
- تجنب المشروبات الغازية الغنية بالصوديوم.
- تجنب الأطعمة الدهنية والزبدة والحلويات.
- الإكثار من استهلاك الفاكهة والخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف وفقيرة بعنصر الصوديوم


2 . المرحلة الثانية:
اكتشاف الأطعمة التي لا يتقبلها الجسم عن طريق اختبار الأطعمة المختلفة.


مدة المرحلة: أسبوع لكل فئة غذائية، مثلاً النشويات، منتجات الألبان، الأطعمة المصنعة من خميرة البيرة.

3. المرحلة الثالثة:
في هذه المرحلة يتم إلغاء أو تقليل الطعام المسبب للحساسية.



كتبت : أمواج رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
نظام رائع ومفيد
سلمت يداك على النقل ياقلبي
كتبت : || (أفنان) l|
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي :)
موضوع رائع وهادف ومهم جدا لصحتنا

بارك الله فيك غاليتي على موضوع الرائع والهادف
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
كتبت : ام ناصر**
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موضوع رائع جزاك الله خيرا
تسلم يداك على انتقائك الطيب
الله لا يحرمنا جديدك و إبداعك
أحبك في الله
كتبت : سنبلة الخير .
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرا لكم من الاعماق

لحضوركن المميز

سعدت بتواجدكنّ في موضوعي

بوركتن


كتبت : شهريار
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
جزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك
ولا حرمك الاجرعلى هذا الموضوع
وانار الله قلبك بنور الايمان
دمت بحفظ الرحمن
الصفحات 1 2 

التالي

أبواب الرشاقة السبعة لتخفيف الوزن بشكل آمن وسريع

السابق

10 طرق لتتحكمي فى مواعيد طعامك

كلمات ذات علاقة
للتخلص , السوائل , احتباس , بجسمك , غذائى , نظام