السلام عليكم
يسعدني أن أكون أول وحدة تحط مشاركتها
اليوم مشيت 35 د على الجهاز +600 نطة حبل +60 مرة فوش آب
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
السلام عليكم
مساء الفل والسعادة
نشاطي اليوم : لعبت على الدراجة 30 دقيقة + نط على الحبل 50 مرة + شد المعدة 20 مرة + رفع الأرداف مع المشي رايح جاي 50 مرة
كتبت :
الأمل القادم .
-
رائع رائع👏👏👏👏👏👏👏👏
مشي 30 د
تمارين خواصر 20
سكوات 10
تمارين ذراعين20 لكل يد
كتبت :
الأمل القادم .
-
أشكر جميع الأخوات اللي ردوا ع الموضوع سواء شاركونا أو لا
وأشكر اللي شاركت من الأعماق وأقولهم شدوا الهمة واللي مكسلة تبطل كسل خلي المشي صديقك واستمتعي فيه ومع بعض راح نتشجع كلنا
وبرافوا أم ملك ورشا بداية قوية كل يوم كيذا وأحسن بإذن الله 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
كتبت :
أم ملك
-
بنات وينكم وين الهمة بدنا أكبر عدد من المشتركات والله مافي شي أحلى من الرياضة
لا تعملو مثل هيك ...
كتبت :
أم ملك
-
مساء الخير
رياضتي ليوم الثلاثاء هي
45د مشي عالجهاز(120 سعرة حرارية) +500 نطة حبل+250 مرة تمارين للذراعين+100 مرة تمارين للجوانب+60 فوش آب أتمنى التوفيق للكل
