يوميات المشي والتمارين ( المجال مفتوح للإشتراك )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ليريكا
-
السلام عليكم
يعطيكم العافية بنااات وتشجيعكم كتير رائع
المشى اليوم 20 دقيقة
الدراجة 15 دقيقة
تمارين شد البطن 30 مرة
يعطيكم العافية بنااات وتشجيعكم كتير رائع
المشى اليوم 20 دقيقة
الدراجة 15 دقيقة
تمارين شد البطن 30 مرة
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
مساء السعادة
يانشيطات
اليوم الثلاثاء
200 نط الحبل ,200 رفع الأرداف مع المشي ذهابا وإيابا , 50 تمارين للذراعين , 20 شد معدة
معلش اليوم الرياضة مو زيادة لآني مذعورة اليوم
يلة يابنات وينكم واحد اثنين واحد اثنين النشاط فين
يانشيطات
اليوم الثلاثاء
200 نط الحبل ,200 رفع الأرداف مع المشي ذهابا وإيابا , 50 تمارين للذراعين , 20 شد معدة
معلش اليوم الرياضة مو زيادة لآني مذعورة اليوم
يلة يابنات وينكم واحد اثنين واحد اثنين النشاط فين
كتبت :
الأمل القادم .
-
معااااكم ع الخط واحد اثنين
رياضتي اليوم الثلاثاء متنوعة بين مشي وطلوع ونزول الدرج والذراعين والخواصر
نشاااااطنا رائع بنات نبغى الهمة 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃👍
رياضتي اليوم الثلاثاء متنوعة بين مشي وطلوع ونزول الدرج والذراعين والخواصر
نشاااااطنا رائع بنات نبغى الهمة 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃👍
كتبت :
أم ملك
-
كتبت :
أم ملك
-
مساء الخير
أنا ليوم جاوني ضيوف ما عملت كثير رياضة بس
ساعة مشي+200 نطة+20 فوش آب+2 د تمارين للرقبة
الله يوفق الجميع
أنا ليوم جاوني ضيوف ما عملت كثير رياضة بس
ساعة مشي+200 نطة+20 فوش آب+2 د تمارين للرقبة
الله يوفق الجميع
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
مساء السعادة والرشاقة
يومي كان
250 نط حبل و 250 حركات الأرداف و 200 رياضة للذراعين. و 50 شد معدة
وان شاء الله باكر أكون انشط
بالتوفيق لجميع الرشيقات
يومي كان
250 نط حبل و 250 حركات الأرداف و 200 رياضة للذراعين. و 50 شد معدة
وان شاء الله باكر أكون انشط
بالتوفيق لجميع الرشيقات
