رجيم فعال وسريع لانقاص الوزن الزائد افضل رجيم سريع للتخسيس فى فصل الشتاء

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Hayat Rjeem
اخر تحديث

رجيم فعال وسريع لانقاص الوزن الزائد افضل رجيم سريع للتخسيس فى فصل الشتاء

رجيم فعال وسريع لانقاص الوزن الزائد افضل رجيم سريع للتخسيس فى فصل الشتاء

hlj6qc20uy2jur0gcwqb
6oyebjr1o42zyr0nzit1
mses2tg1t8i30a9met2.

رجيم البرتقال هو رجيم سريع فعال يضمن لكِ فقدان كيلو جرام من وزنك كل يوم ,وهو فقط رجيم لمدة يومان ويمكن تطبيقه اسبوعيا فهو يساعد على اذابة الشحوم والتخلص من الدهون كذلك فهو يعمل على تنقية الجسم من السموم ويجب ألا تطول فترة تطبيقه عن الفترة المحددة لأسباب تتعلق بفقر الرجيم بالمواد والعناصر الغذائية الضرورية.

والبرتقال من الفواكه الشتويه المفيدة وهو يتميز بالعديد من الفوائد الصحية، إذ يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من المواد المغذية، مما يجعلها مفيدة وصحية في الوقت عينه. إضافة إلى أنّ العديد من الناس يلجأون إلى إتباع نظام غذائي صحيّ يعتمد على البرتقال لإنقاص وزنهم، لإحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي يمكن أن تجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول


واليك خطة الرجيم وقد تم تقسيم البرنامج الغذائي في رجيم البرتقال إلي يومان مختلفان. وفي الوقت نفسه تم تصميم اليوم علي أن يستوعب 6 وجبات بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية. وهى كالأتي:

البرنامج الغذائي لليوم الأول في رجيم البرتقال


أولاً: وجبة الإفطار.
شريحة توست أسمر + بيضة مسلوقة بدون ملح.
2 كوب عصير برتقال بدون إضافة سكر.
ثمرة برتقال للأكل.
ثانياً: وجبة خفيفة.
1 كوب من عصير البرتقال.
ثالثاً: وجبة الغداء.
شريحة توست أسمر + صدر دجاجة مشوية.
ثمرة برتقال أو أكثر للأكل حسب الرغبة.
رابعاً: وجبة خفيفة.
1 كوب عصير برتقال.
خامساً: وجبة العشاء.
شريحة خبز توست أسمر + ثمرة برتقال أو أكثر حسب الرغبة.
سادساً: وجبة ما قبل النوم.
1 كوب عصير برتقال.

البرنامج الغذائي لليوم الثاني في رجيم البرتقال

أولاً: وجبة الإفطار.
كوب أو علبة زبادي + مكعبات حبة برتقال.
كوب من عصير البرتقال بدون إضافة سكر.
ثانياً: وجبة خفيفة.
كوب عصير برتقال.
ثالثاً: وجبة الغداء.
بيضة مسلوقة بدون ملح + 5 حبات تين مجفف.
حبة برتقال أو حسب الرغبة حتى الشعور بالشبع.
رابعاً: وجبة خفيفة.
1 كوب من عصير البرتقال.
خامساً: وجبة العشاء.
شريحة توست أسمر + ملعقة جبن أبيض خالي الدسم.
حبة برتقال للأكل.
سادساً: وجبة خفيفة قبل النوم.
كوب من عصير البرتقال.


ولانجاح الرجيم دائما ما ننصح بممارسة الرياضة ووشرب كميات كبيرة من الماء
يمكن في خلال تنفيذ رجيم البرتقال تناول الأعشاب، ولكن علي الجانب الآخر غير مسموح باستخدام السكر أو الملح. وفي حال تطبيق الرجيم بالشكل المطلوب فتظهر نتائجه في تخفيف الوزن في فترة لا تتعدي 2 شهر.

5g7lk92r6bdu48rhu904

المصدر: مجتمع رجيم


v[dl tuhg ,svdu ghkrhw hg,.k hg.hz] htqg svdu ggjosds tn twg hgajhx

|| (أفنان) l|
اخر تحديث

رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي :)
رجيم رائع ومفيد فعال ومهم جدا لصحتنا

بارك الله فيك غاليتي على
رجيم فعال وسريع لانقاص الوزن الزائد افضل رجيم سريع للتخسيس فى فصل الشتاء
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
تسلم ايدك حبيبتي عين الحيات
ريجيم مثير وان شاء الله ناوية أجربة
وألف الف مبروك على الوسام الجديد



Hayat Rjeem
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ·!¦[· أفنان ·]¦!·:

رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي :)
رجيم رائع ومفيد فعال ومهم جدا لصحتنا

بارك الله فيك غاليتي على
رجيم فعال وسريع لانقاص الوزن الزائد افضل رجيم سريع للتخسيس فى فصل الشتاء
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
تسلمى روحى كلك زوق ربنا يسعدك
نورت غلاتى وفرحنى مرورك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
تسلم ايدك حبيبتي عين الحيات
ريجيم مثير وان شاء الله ناوية أجربة
وألف الف مبروك على الوسام الجديد



الله يسلمك يا ام انس من كل شر ميرسى يا قلبى كلك زوق ربنا يكرمك
نورتِ يالغلا
أم ملك
اخر تحديث
يسلموا عزيزتي علي روعة الموضوع وفائدة هذا الرجيم الشتوي
ننتظر جديدك القادم دمتي بود
ويعطيك العافية
أمواج رجيم
اخر تحديث
رجيم رائع ومفيد للصحة
احسنت ياقلبي
مبروك الوسام والتقييم
الصفحات 1 2 

التالي

ثمانيه عناصر غذائيه تحرق الدهون بسرعه

السابق

رجيم سريع لمدة خمسة آيام يفقدك 4 كيلو جرام

كلمات ذات علاقة
للتخسيس , لانقاص , الزائد , الشتاء , الوزن , افضل , رجيم , سريع , فصل , فعال , وسريع