رجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقة

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
أمواج رجيم
والمحافظة الرشاقة llr7jng1f7r01m3jh1xo


والمحافظة الرشاقة 6oyebjr1o42zyr0nzit1

هلا وغلا بالحلوين
جبت لكم رجيم شتوي جديد وهو
رجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقة
والمحافظة الرشاقة ndl21xsgg1w0v6thgh.g
ان طبيعة جو الشتاء تدفعنا لتناول كميات كبيرة ومختلفة من الطعام بالاضافة
للمشروبات الساخنة كما تاثر درجة حرارة الجسم بدرجة حرارة الجو مما يقلل
من معدل حرق الدهون وذلك ان الجسم يحاول الحفاظ على الطاقة المخزونة
بداخله وعدم التفريط فيها مما يؤدي الى الزيادة في الوزن ومع اشتداد برودة
الطقس يزداد الميل لتناول الطعام بكميات كثيرة والاكثار من المشروبات
الساخنة لبرودة الجو والرغبة بالاحساس في الدفء وهذا يجعلنا عرضة لزيادة
الوزن ومن ثم السمنة التي قد نغفل عن ملاحظتها نظرا لارتداء الملابس الشتوية
التي تخفي زيادة الوزن فكيف نحافظ على رشاقتنا مع برودة الشتاء وهل هناك
بعض الوجبات التي تمنحنا الدفء دون ان تسبب زيادة في الوزن وماهو الرجيم
المثالي في الشتاء
والمحافظة الرشاقة ndl21xsgg1w0v6thgh.g
رجيم لرشاقتك في الشتاء
اليوم الاول
والمحافظة الرشاقة 13905260581.jpg
والمحافظة الرشاقة ndl21xsgg1w0v6thgh.g
والمحافظة الرشاقة 13905276111.jpg
والمحافظة الرشاقة ndl21xsgg1w0v6thgh.g
اليوم الثاني
والمحافظة الرشاقة 13905260592.jpg
والمحافظة الرشاقة ndl21xsgg1w0v6thgh.g
والمحافظة الرشاقة 13905260593.jpg
والمحافظة الرشاقة ndl21xsgg1w0v6thgh.g

اليوم الثالث
والمحافظة الرشاقة 13905260594.jpg
والمحافظة الرشاقة ndl21xsgg1w0v6thgh.g
اليوم الرابع
والمحافظة الرشاقة 13905260595.jpg
والمحافظة الرشاقة ndl21xsgg1w0v6thgh.g
ممارسة الرياضة في الشتاء
يشير الدكتور شريف عزمي استشاري التغذية وعلاج الالم والسمنة الى
ان هناك اسبابا عديدة تجعل من الصعب التخلص من الوزن الزائد في
الشتاء خصوصا ان العرق في الشتاء قليل وهو في نفس الوقت يمثل عنصرا
مهما في تقليل الوزن لذا فان قلته تعد ايضا عائقا امام انقاص الوزن حتى مع
اتباع اي نظام غذائي كم ان الحركة القليلة في الشتاء نظرا لبرودة الجو تجعلنا
ابعد مايكون عن ممارسة الرياضة لذا فان الحل في ممارسة الرياضة داخل المنزل
بالمشي المتواصل مدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة مرتين يوميا قبل الافطار والعشاء
وصعود ونزول السلالم لمن لايشكو من خشونة الركبتين


والمحافظة الرشاقة ndl21xsgg1w0v6thgh.g














والمحافظة الرشاقة 379514.gif
اغاريد & رجيم
تسلم ايدك حبيبتي ريجيم متنوع وطرح متميز تسلم ايدك يا قمر
|| (أفنان) l|

أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد عن
رجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقة اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
وردة ورديه

موضوع قيم
جزاكى الله كل خير
وسلمت يمينك

دمتى فى حفظ الله ورعايته

Hayat Rjeem
رائع يا قلبى يسلمو ايدينك الحلوين موضوع اعجبنى كتير
تقبلى مرورى وتقييمى لعيونك :)
الصفحات 1 2 

التالي

رجيم الهندي لرشاقتك

السابق

رجيم شتوي مجرب ومريح ينحف من 6-8 كيلو

كلمات ذات علاقة
لتخسيس , الرشاقة , الشتاء , الوزن , رجيم , على , والمحافظة