الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف

Like Tree25معجبون بهذا
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 01-27-2014, 03:42 AM
#1
خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف

خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف zw06cvy5o1399rnx88k.


يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن وهو مايعرف بالكرش فاذا كنت واحدا ممن يعانون المشكلة هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفبف من حدة معاناتك تتركز على تناول الزبادي 3 مرات في الاسبوع وهذا مااكدته دراسة حديثة بالقول انه يستطيع فعلا المساعدة
على التخلص من الكرش لانه يحتوي على بكتيريا (اللاكتو باسيلس اسيدو فيلس التي تؤدي الى تخمر اللبن كما تحتوي على انزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والافريقية ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الامعاء وسوء الهضم والانتفاخ
خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف 9k=
وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر اكد ان للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم لانه يمكن ان يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات
واشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته الى ان الافراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون اوزانا اكبر من اولئك الذين يعتمدون على رجيم السعرات القليلة فقط حيث اكدت الدراسة التي تم اجراؤها على اكثر من 400 فرد ان من تناولوا الزبادي في اطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا اكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن و22% من اوزانهم و61%من دهون الجسم اجماليا خلال 12 اسبوعا وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن
خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف images?q=tbn:ANd9GcT
ومن المعروف ان اخطر انواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن لياخذ الجسم شكل التفاحة لانها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلا عن مخاطر الاصابة بامراض السكر والقلب وبالتالي فان تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد اكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون ان نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جيدة منه في حين ان الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون
خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف 360531.jpg
ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي استاذة التغذية الباحثات عن الرشاقة بالاكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب وزنه 180جراما كما تؤكد الدراسة قدرة الزبادي في تقليل الاصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكوليسترول في الدم كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية
واظهرت دراسات اخرى ان نوعا من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خض ضغط الدم العالي حتى ان اليابان انتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين اثبت فاعليته في هذا المجال فضلا مايمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1 -ب2-ب3-ب5-ب6-ب12 فيتامين أ وك
خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف 360532.jpg
الرجيم بالخطوات
الفطور
علبة زبادي محلا بملعة عسل نحل طبيعي
كوب من القهوة او الشاي مضافا اليه حليب خالي الدسم بدون سكر او استخدام بدائل السكر
الغداء
ربع دجاجة او قطعة سمكة او لحم ويفضل الشوي عن التحمير
طبق سلطة كبير
كوب او علبة زبادي- عسل
العشاء
3 حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي على قدر بسيط من السعرات الحرارية
علبة زبادي محلاة بعسل
رجيم الزبادي بالرغم من بساطته الا انه يشعرك بالشبع على مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول ومضمون الامر الذي سيؤدي بالنهاية الى حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير مرغوب فيه من الجسم وتستطيع ان تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور اسبوعين فقط من تاريخ اتباع الرجيم
وينصح في ظل اتباع الرجيم بشرب مايزيد عن 8 اكواب ماء في اليوم الواحدوالا يتم اتباع الرجيم لفترة طويلة لكن يمكن اللجوء اليه كل فترة لتعديل وزن الجسم واستعادة رشاقته

الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 01-27-2014, 04:02 AM
#2


عزيزتي
جزاكِ الله خير على هذا الطرح أكثر من رآئع هادف ومهم
خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف
تسلم يمينك على آلمجهود آلرآقي
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق..
ودي وعبق وردي

الصورة الرمزية ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
رحيق الورد
قديم 01-27-2014, 09:26 AM
#3
تسلمي قلبي ع الموضوع الجميل و المفيد

بالتوفيق لكل اللى بيخسوا و ان شاء الله ينزلوا بصحه و عافيه

فى انتظار جديدك قلبي
الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-27-2014, 09:34 AM
#4
رائع يا قلبى موضوع جميل وقيم احسنت يالغلا
تقبلى مرورى وتقييمى
الصورة الرمزية ام ناصر**
ام ناصر**
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-27-2014, 11:35 AM
#5
رجيم سهل وبسيط
سلمت يداك على الموضوع الرائع
الله لا يحرمنا جديدك وإبداعك
تقييمي سبق ردي

الصورة الرمزية اخلاص لله
اخلاص لله
وردة بيضاء
قديم 01-27-2014, 11:37 AM
#6
موضوع جميل وخفيف كالزبادي تسلمي يا موجة.
اضافة رد

العلامات المرجعية

خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف


« نصائح وتعليمات للتخلص من الكرش نهائياً عاملة رجيم ونفسك في مكسرات,,كليها وبدون تأنيب ضمير »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التفاح و الزبادي Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 3 05-01-2014 05:17 PM
طريقة عمل ماسك الزبادي - وصفة الزبادي للبشره بنوتة گوول المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 0 09-06-2012 01:49 AM
الزبادي ومالا تعرفونه عن الزبادي بيادر2010 أرشيف رجيم 19 05-11-2012 01:21 AM
الزبادي ... و مالا تعرفه عن الزبادي؟ بشاير الليل أرشيف رجيم 25 12-08-2010 05:23 AM
الزبادي ,,,,,, ومالا تعرفه عن الزبادي!!! أمل الرشاقة الاعشاب الطبيعية والتغذية 8 07-26-2009 01:05 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:54 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل