خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف

خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
أمواج رجيم
اخر تحديث
خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف

خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف

الزبادي الزبادي الزبادي zw06cvy5o1399rnx88k.


يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن وهو مايعرف بالكرش فاذا كنت واحدا ممن يعانون المشكلة هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفبف من حدة معاناتك تتركز على تناول الزبادي 3 مرات في الاسبوع وهذا مااكدته دراسة حديثة بالقول انه يستطيع فعلا المساعدة
على التخلص من الكرش لانه يحتوي على بكتيريا (اللاكتو باسيلس اسيدو فيلس التي تؤدي الى تخمر اللبن كما تحتوي على انزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والافريقية ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الامعاء وسوء الهضم والانتفاخ
الزبادي الزبادي الزبادي 9k=

وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر اكد ان للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم لانه يمكن ان يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات
واشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته الى ان الافراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون اوزانا اكبر من اولئك الذين يعتمدون على رجيم السعرات القليلة فقط حيث اكدت الدراسة التي تم اجراؤها على اكثر من 400 فرد ان من تناولوا الزبادي في اطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا اكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن و22% من اوزانهم و61%من دهون الجسم اجماليا خلال 12 اسبوعا وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن
الزبادي الزبادي الزبادي images?q=tbn:ANd9GcT
ومن المعروف ان اخطر انواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن لياخذ الجسم شكل التفاحة لانها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلا عن مخاطر الاصابة بامراض السكر والقلب وبالتالي فان تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد اكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون ان نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جيدة منه في حين ان الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون
الزبادي الزبادي الزبادي 360531.jpg
ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي استاذة التغذية الباحثات عن الرشاقة بالاكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب وزنه 180جراما كما تؤكد الدراسة قدرة الزبادي في تقليل الاصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكوليسترول في الدم كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية
واظهرت دراسات اخرى ان نوعا من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خض ضغط الدم العالي حتى ان اليابان انتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين اثبت فاعليته في هذا المجال فضلا مايمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1 -ب2-ب3-ب5-ب6-ب12 فيتامين أ وك
الزبادي الزبادي الزبادي 360532.jpg
الرجيم بالخطوات
الفطور
علبة زبادي محلا بملعة عسل نحل طبيعي
كوب من القهوة او الشاي مضافا اليه حليب خالي الدسم بدون سكر او استخدام بدائل السكر
الغداء
ربع دجاجة او قطعة سمكة او لحم ويفضل الشوي عن التحمير
طبق سلطة كبير
كوب او علبة زبادي- عسل
العشاء
3 حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي على قدر بسيط من السعرات الحرارية
علبة زبادي محلاة بعسل
رجيم الزبادي بالرغم من بساطته الا انه يشعرك بالشبع على مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول ومضمون الامر الذي سيؤدي بالنهاية الى حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير مرغوب فيه من الجسم وتستطيع ان تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور اسبوعين فقط من تاريخ اتباع الرجيم
وينصح في ظل اتباع الرجيم بشرب مايزيد عن 8 اكواب ماء في اليوم الواحدوالا يتم اتباع الرجيم لفترة طويلة لكن يمكن اللجوء اليه كل فترة لتعديل وزن الجسم واستعادة رشاقته

|| (أفنان) l|


عزيزتي
جزاكِ الله خير على هذا الطرح أكثر من رآئع هادف ومهم
خطوات عمل دايت الزبادي طريقة رجيم الزبادي وصفة رجيم الزبادي للتنحيف
تسلم يمينك على آلمجهود آلرآقي
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق..
ودي وعبق وردي

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
تسلمي قلبي ع الموضوع الجميل و المفيد

بالتوفيق لكل اللى بيخسوا و ان شاء الله ينزلوا بصحه و عافيه

فى انتظار جديدك قلبي
Hayat Rjeem
رائع يا قلبى موضوع جميل وقيم احسنت يالغلا
تقبلى مرورى وتقييمى
ام ناصر**
رجيم سهل وبسيط
سلمت يداك على الموضوع الرائع
الله لا يحرمنا جديدك وإبداعك
تقييمي سبق ردي

اخلاص لله
موضوع جميل وخفيف كالزبادي تسلمي يا موجة.
الصفحات 1 2 

التالي

عاملة رجيم ونفسك في مكسرات,,كليها وبدون تأنيب ضمير

السابق

نصائح وتعليمات للتخلص من الكرش نهائياً

كلمات ذات علاقة
للتنحيف , الزبادي , حاجة , خطوات , رجيم , عكل , وصفة , طريقة