وسائل عديدة للتخلص من الكرش من دكتور الدايت احمد دياب
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
أمل وحياة
-
ذكــر دكــتــور احــمــد ديــاب اســتــشــارى الــتــغــذيــة ان هناك وسائل عديدة للتخلص من الكرش منها:
- عمل ريجيم غذائى متوازن منخفض السعرات
وتجنب الإفراط فى تناول الحلويات والنشويات.
- المواظبة على رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا
واختيار تمرين سهل من تمرينات البطن
والمواظبة عليه يوميا مع استخدام أجهزة تقوية عضلات البطن المتوافرة فى المستشفيات والعيادات
- عمل ريجيم غذائى متوازن منخفض السعرات
وتجنب الإفراط فى تناول الحلويات والنشويات.
- المواظبة على رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا
واختيار تمرين سهل من تمرينات البطن
والمواظبة عليه يوميا مع استخدام أجهزة تقوية عضلات البطن المتوافرة فى المستشفيات والعيادات
كتبت :
Hayat Rjeem
-
موضوع جميل ونصائح قيمة مفيدة لمتبعى الرجيم
تسلمى يا قلبى على الطرح المميز
تقبلى مرورى
تسلمى يا قلبى على الطرح المميز
تقبلى مرورى
كتبت :
|| (أفنان) l|
-
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
رِبِيٌ يِسِلٌمْ قِلبَك عَلى هآلآنتٍقآءٍ..
بِإنًتَظِآأإر جّديٍدًك بكُلٍ شٍوٌقٌّ..
لآعٍدَمّنآ طٍروٍحآتكٍ آلِرَآئِعْةَ والمفيدة..
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي تُعطِر أنفَآسكْ