من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مايا د

هلا بيك لولو نورتي الموضوع عذرا حبيبتي مسوية للموضوع خاص بي فقط للاحظ

نقصي و زيادتي و ماشاركت بجروبات و لا بيوميات و العكس كمان

الحمد لله ثالث أيام الصيام و آخرها بعتقد هالشيء حيساعدني لبقية الريجيم

اليوم ال 50 ماشاء الله الحمدلله

المفروض اليوم خامس جلسة وزن بس ما رح اوزن نفسي حتى 4/6 أي اليوم ال 64 ان شاء الله

السحور : توست بالجبن + كاسة حليب و كعك

الفطور : بطاطا و دجاج و جبن بالفرن + سلطة + كاسة عصير + توست + 2 فراولة

كتبت : مايا د

السلام عليم يومياتي لليوم ال 51 ماشاءالله

اليوم سويتو يوم مفتوح و أكلت >> خبصت كتير للأسف

الفطور : كورن فلكس + حليب + 1 كوكيز

الغداء : 1 توست + بطاطا بالجبن و الدجاج بالفرن + قطعة حلوى

العشاء : بيضتين مقليتين بالجبن + قطعة خبز

الرياضة حركات متنوعة و التخبيص كان بين الغداء و العشاء بس يمكن هيك أحسن حتى ما يثبت الوزن بااي

كتبت : الماسه تحب الوناسه

مشاالله عليك بتوفيق حمستيني راج افتح لي يوميات

كتبت : مايا د

منورة حبيبتي الماسة ايه والله افتحي و رح كون من أول المتابعين لإلك

يومياتي لليوم ال 52 ماشاء الله

الفطور : كورن فلكس + حليب

السناك : كاسة عصير

الغداء : صحن متوسط شخشوخة + سلطة

السناك : أكتيفيا

العشاء : توست + بطاطا مقلية + سلطة و الحلو موز و أكتيفيا

الرياضة : 35 دقيقة بالجهاز + حركات مختلفة و نط عالحبل

بالنسبة للميزان آخر مرة كان ب 13-3 أي قبل 12 يوم و قد وعدت نفسي ما اوزن حتى 6-4 أي مدة 24 يوم و بشوف كم نقصت

و اتمنى و ان شاء الله بكون بين 79 و 81 أي خسارة ما بين 3.5 و 5.5 كلغ ب 24 يوم ان شاء الله يا رب

الحمد لله مر اليوم على خير الله يزيدنا إرادة وقوة اللهم إني أعوذ بك من لا تشبع

من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة اكل تشجيع ج 3

يوميات رتووووولتكم ... اتمنى تشجيعكم .