من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مايا د
-
مصراتة الصمودة منورة ان شاء الله التوفيق لالنا كلنا
شكرا عالنصيحة مايا بس أنا ما أكلت كتير نورتي الموضوع

العشاء : سبانخ + بيضتين مقليتين استخدمت ملعقة صغيرة زيت فقط + سلطة و قطعة صغيرة رغيف

السناك : كاسة شاي + برتقالة

اليوم ما كثرت بالغداء بس كثرت بالعشاء عشان اكسر الروتين

الرياضة : 15 دقيقة بالجهاز + 30 قفزة بالحبل

غدا اليوم العاشر و بعدو اليوم المفتوح كتير متحمسة
كتبت : اغاريد & رجيم
-
بكرة الميزان ان شاء اله مستنين اخبار حلوة

استمري حبيبتي
كتبت : مايا د
-
اليوم العاشر يوم الميزاان

استيقضت الصبح وزنت نفسي من 90 صرت 87 نقصت 3 كلغ كتيير فرحانة

لأنو هدفي 5 كلغ بالشهر يعني في حالة ثبات الوزن ما يفسد نظامي

الفطور : كورن فلكس + حليب قليل الدسم
الغداء : صحن متوسط معكرونة >> اضطريت للمعجنات
قطعة صغيرة رغيف + قطعة دجاج و سلطة خضراء
و الحمد لله
كتبت : مايا76
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا د:
اليوم العاشر يوم الميزاان

استيقضت الصبح وزنت نفسي من 90 صرت 87 نقصت 3 كلغ كتيير فرحانة

لأنو هدفي 5 كلغ بالشهر يعني في حالة ثبات الوزن ما يفسد نظامي

الفطور : كورن فلكس + حليب قليل الدسم
الغداء : صحن متوسط معكرونة >> اضطريت للمعجنات
قطعة صغيرة رغيف + قطعة دجاج و سلطة خضراء
و الحمد لله
الف مبروك مايا احسنتى
كتبت : مايا د
-
شكرا حبيبتي منورة ان شاء الله تفرحي انتي كمان
كتبت : مايا د
-
بااااااك
الرياضة : 26 دقيقة بالجهاز + 50 قفزة بالحبل

ما أكلت شيء من الغداء

العشاء : برتقالة + علبة أكتي + >> زبادي تشبه أكتيفيا فقط و الحمد لله

بعد شوي بشرب كاسة شاي فقط

الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة اكل تشجيع ج 3

السابق

يوميات رتووووولتكم ... اتمنى تشجيعكم .

كلمات ذات علاقة
مستحيل , اليوم , ^يوميات^