من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

يارب يكون في عونك وتنحفي

ان شاء الله لمار فخري منورة الصفحة

الفطور : علبة زبادي

السناك : حبات فراولة

الغداء : صحن متوسط من شخشوخة + قطعة دجاج + سلطة

السناك : قليل من الفواكه + برتقالة

الرياضة : 20 دقيقة بالجهاز + 100 حركة مختلفة + 30 قفزة بالحبل

العشاء : محذوف شاي فقط

ان شاء الله يكمل اليوم 15 على خير

البارحة
السحور : ربع رغيف + قطعة جبن + علبة زبادي

اليوم صايمة الحمد لله ان شاء الله لي رجعة بعد الفطور

الفطور : صحن صغير عدس + بيضتين و سبانخ مقليتين + نصف رغيف و كاسة عصير

الحمد لله ان شاء الله يقبل صيامي

بعد شوي بسوي رياضة 15 دقيقة بالجهاز + 50 حركة + 25 قفزة الحبل >> ما بكثر عشان معدتي ممتلآة

بعد الرياضة صحن فواكه جهزتو مسبقا