ريحيم الدوسات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم فلسطين
-
السلام عليكم عزيزاتي
انا طالبة منكم الدعم في ريجيمي للوصول لوزن الهدف و هو 60 كغم
انا حاليا مشتركة في عيادة خاصة بالتنحيف
تتبع هذه العيادة نظاما خاصا و هو نظام الدوسات
سابدا لكم بيومياتي ابتداءا من الامس , و ذلك لآن قياس الوزن و النتيجة تكون كل سبت
وزني الحالي هو 76
و خسرت للاسف 0.300 غرام فقط و ذلك بسبب عدم التزامي الكامل و الصحيح بالريجيم الاسبوع الماضي
لنبدأ على بركة الله
اليوم الأول
السبت انا طالبة منكم الدعم في ريجيمي للوصول لوزن الهدف و هو 60 كغم
انا حاليا مشتركة في عيادة خاصة بالتنحيف
تتبع هذه العيادة نظاما خاصا و هو نظام الدوسات
سابدا لكم بيومياتي ابتداءا من الامس , و ذلك لآن قياس الوزن و النتيجة تكون كل سبت
وزني الحالي هو 76
و خسرت للاسف 0.300 غرام فقط و ذلك بسبب عدم التزامي الكامل و الصحيح بالريجيم الاسبوع الماضي
لنبدأ على بركة الله
اليوم الأول
الفطور
1/4 رغيف خبز أسمر
1/4 قطعة جبنة بيضاء
سلطة مع معلقة زيت صغيرة
كأس شاي بدون سكر
وجبة إضافية
فنجان قهوة سادة
الغداء
صحن تبولة
1/4 رغيف أسمر
علبة تونة 600 غرام
وجبة إضافية :
كأس شاي اخضر + قبضة اليد مكسرات
العشاء :
كأس حليب
قرشلة
وجبة أضافية :
كأس زنجبيل و قرفة
