مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

أنا مليت و زهقت من نفسي ..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمنتي ظلمت جمالي:
مايا ربي يسعدك و يبارك لك بكل لحظه بعمرك ..

ان شاالله راح افتح موضوع يوميات لي بعد قليل

بس حبيت اسئلك انا سمعت ان الرياضه للي وزنهم فوق الميه ابدا ما بتفيد

نفسي اعمل رياضة الزومبا و التايبو تنصحيني او اكون بس على التمارين السويدية و المشي حتى انزل عن المية؟ ..
لا حبيبتي بالعكس نتائج الحمية و الرياضة بتظهر أسرع للي وزنهم فوق 100
أنا بحب الزومبا كتيرر كمان النط عالحبل مليح و المشي كمان بسوي بجهاز رياضي
بنصحك تشوفي قسم التمارين الرياضية المصورة و سجلي يلي تقدري تسوينهم
الرياضة منيح تكون متنوعة حتى ما تملي لهيك سوي كل الرياضة يلي بتقدري عليها
مقلا 10 دقائق رقص 15 د مشي و 50 حركة متنوعة
حبيتي جميلة

اول شي ممتاز انك قررتي تبدأي لان حرام انت لساتك صغيرة بيبي يعني لازم اديرين بالك على نفسك وصحتك

حبيبتي مافي شي مستحيل ممكن تنزلين وزنك انا وصلت لمرحلة كنت ان بحياتي مراح انزل عن ال100 فأول شي لا لليئس

لازم تقررين قرارات هامة بحياتك مثل الغاء الخبز الابيض واستبداله بالاسمر كبداية الغاء جزئي للنشويات و السكريات الحلويات وجعلها كمكافئة لاخر الاسبوع في اليوم المفتوح

الرياضة ثم الرياضة وابدئي بالمشي و كل يوم كل يوم ممكن كثير ان تتعبين في الاسبوع الاول بس ابد لا للتوقف ولا لليئس

وهناك امور مساعدة مثل المشروبات الحارقم من كمون وليمون وزنجبيل والماء على الريق و العديد العديد من الاشياء المساعدة

وطبعا اشجعك ان تفتحين يوميات او تشتركين باحد اليوميا
وراح نكون كلنا معك وراح نشجعك
ولك في امر واحد جدا جدا مهم وهو الالتزام ثم الاتزام
يا بنت انتي لساتك صغيرة والدنيا قدامك وكمان انتي انسانة متعلمة يعني تعرفي الصح من الخطأ
حبيبتي اول شيء خففي اكل يعني كولي نصف الوجبة الي اعتدتي تاكليها وكثري ماء ومشروبات ساخنة مثل الزنجبيل والكمون ولانك مريضة بالسكري ينفع تشربي قرفة وخففي نشويات وحلوى مع شوية رياضة اكيد اكييييد راح ينزل وزنك لانو اصحاب الاوزان الكبيرة ينزلو بسرعة والثبات يكون لما تقربي للميثالي
ارجوكي سجلي في اي جروب مشان تتشجعي مع البنات لانو لو تكوني وحدك راح تملي وتزهقي واتبطلي كل شيء
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا د:
لا حبيبتي بالعكس نتائج الحمية و الرياضة بتظهر أسرع للي وزنهم فوق 100
أنا بحب الزومبا كتيرر كمان النط عالحبل مليح و المشي كمان بسوي بجهاز رياضي
بنصحك تشوفي قسم التمارين الرياضية المصورة و سجلي يلي تقدري تسوينهم
الرياضة منيح تكون متنوعة حتى ما تملي لهيك سوي كل الرياضة يلي بتقدري عليها
مقلا 10 دقائق رقص 15 د مشي و 50 حركة متنوعة
الله يسعدك بالدنيا و الاخره ..

فعلا كلامك بيريح قلبي كتير و باذن الله ان بمشي ع كلامك و مراح طنشو ابدا ابدا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
حبيتي جميلة

اول شي ممتاز انك قررتي تبدأي لان حرام انت لساتك صغيرة بيبي يعني لازم اديرين بالك على نفسك وصحتك

حبيبتي مافي شي مستحيل ممكن تنزلين وزنك انا وصلت لمرحلة كنت ان بحياتي مراح انزل عن ال100 فأول شي لا لليئس

لازم تقررين قرارات هامة بحياتك مثل الغاء الخبز الابيض واستبداله بالاسمر كبداية الغاء جزئي للنشويات و السكريات الحلويات وجعلها كمكافئة لاخر الاسبوع في اليوم المفتوح

الرياضة ثم الرياضة وابدئي بالمشي و كل يوم كل يوم ممكن كثير ان تتعبين في الاسبوع الاول بس ابد لا للتوقف ولا لليئس

وهناك امور مساعدة مثل المشروبات الحارقم من كمون وليمون وزنجبيل والماء على الريق و العديد العديد من الاشياء المساعدة

وطبعا اشجعك ان تفتحين يوميات او تشتركين باحد اليوميا
وراح نكون كلنا معك وراح نشجعك
ولك في امر واحد جدا جدا مهم وهو الالتزام ثم الاتزام
يسلم لي هالحكي اللي خلاني ارجع اتفائل ان الدنيا لسى بخير و بامكاني اني اصير رشيقه و بجسم صحي

لانو اهم شي عندي الصحه فعلا انا هلّأ تعبانه كتير من جسمي و صحتي كل ما لها عم تتدهور اكتر ..

و باذن الله بعد قليل راح افتتح يومياتي و احتاج تشجيعكن ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
يا بنت انتي لساتك صغيرة والدنيا قدامك وكمان انتي انسانة متعلمة يعني تعرفي الصح من الخطأ
حبيبتي اول شيء خففي اكل يعني كولي نصف الوجبة الي اعتدتي تاكليها وكثري ماء ومشروبات ساخنة مثل الزنجبيل والكمون ولانك مريضة بالسكري ينفع تشربي قرفة وخففي نشويات وحلوى مع شوية رياضة اكيد اكييييد راح ينزل وزنك لانو اصحاب الاوزان الكبيرة ينزلو بسرعة والثبات يكون لما تقربي للميثالي
ارجوكي سجلي في اي جروب مشان تتشجعي مع البنات لانو لو تكوني وحدك راح تملي وتزهقي واتبطلي كل شيء
ربي يسعدك و ان شاالله راح امشي على كلامكم كلكم لانو فعلا ريحني و حسيت اخيرا لقيت ناس تفهمني ..

و اذا في هنا قروب بنفس حالتي فاتشرف بانضمامي لهم و كمان راح افتح يومياتي مشان انا جااااده الان و خلاص بدي انسى الماضي ..
1  2
كلمات ذات علاقة
لمدة , أنا , زهقت , نفسي