يومياتي للوصول الى 50 قبل عيد الفطر 2014

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مايا76

الله يوفقك حلا انا تانى متبعة ريجيم السعرات و اتبع برنامج diette et tics

كتبت : بنوته حكايه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلا حياتي:
اليوم الاول من الريجيم

الافطار: بيضة مسلوقة + نصف رغيف عربي صغير =80+45=125 س
سناك : يوسفي =45 س
الغذاء : 40 غرام خبز ابيض+سلطة + قطعة صغيرة كرشة مع المرق=104+40 +120 =264 س
سناك :تفاحة :72 س
العشاء: قطعة كيك=200 س

المجموع : 706 سعرة حرارية

نيجي للرياضة بقى :
ساعة مشي
ساعتين رقص
طبعا على فترات مش مرة واحده ههههههه
و المية ليترين

قولولي ايه رأيكم في يومي

هااااااااااي انا جديده هنا معاكي
وان شالله ابدا معاكي بس بدات من النهارده الحمدلله بس انا وزني 85 وطولي 162
نشجع بعض بقي

كتبت : حلا حياتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا76:
الله يوفقك حلا انا تانى متبعة ريجيم السعرات و اتبع برنامج diette et tics

يا رب يوفقك يا حبيبتي
انا معرفش حاجه عن البرنامج ده
ممكن تكلميني عنه
وباديه فيه من امتى ؟؟

كتبت : حلا حياتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوته حكايه:
هااااااااااي انا جديده هنا معاكي
وان شالله ابدا معاكي بس بدات من النهارده الحمدلله بس انا وزني 85 وطولي 162
نشجع بعض بقي

اهلا بيكييي يا حبيبتي نورتي و ان شاء الله نوصل للمثالي يا رب مع بعض

انتي متبعة نظام السعرات الحرارية و لا ريجيم تاني ؟؟؟
و يا ريت لو تقدري تنزلي القياسات زي ما انا عامله و لو مش عايزه بلاش مش شرط

كتبت : حلا حياتي

النهارده الافطار كان
150 مل حليب كامل الدسم مغلي من غير سكر =93 س
نصف قطعة ميل فوي =100 س
المجموع = 193 س

دلوقتي انا هروح ارقص شوية هههه ماهي رياضة بردو ههههه و ارجع لكم اقلكم عملت كام دقيقة

كتبت : حلا حياتي

عملت 30 دقيقه رقص قبل الغدا بساعه كده
الغداء
بيضتين مسلوقين+حبة طماطم + رغيف صغير
156 +14 +90=260 س
على 193 بتوع الفطار
يبقى كده لمجموع 453 س لغاية دلوقتي
ان شاء الله ححاول اني مكلش اجه تاني غير فواكه

يومياتي للوصول الى 50 قبل عيد الفطر 2014

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قروب عطني اكبر مقاس xxxx

برنامج flux للمحافظة على العينين أثناء الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر