4 اشهر ~ رجيم x رياضة ~ 1 ~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : داليندا

اليوم الاول
بكتابة اليوميات

انا بدات رجيم 12*12

اليوم اول يوم الي هو يوم في 3 ايام اللبن

كتبت : داليندا

الميزان
من يوم 13/2/2014
الى يوم 17/2/2014

نزل وزني من 140 الى 137.9

وكنت ماشية فقط ع منع الاكل بعد صلاة العشاء ومنع الغازيات والشبسات والحلا والمقالي فقط

انا قررت اكتب وزني بعد مناوشات بيني وبين نفسي وقررت انو مافي داعي خبية وما اخجل فية

كتبت : داليندا

1
يومي الاول

بداية رجيم 12*12
يوم كامل لبن تقريبا 5 كاسات وقطعة جبنة
وما لعبت رياضة

كتبت : داليندا

2

اليوم خربت الرجيم واكلت من اكل البيت
من بكرة راح ارجع اعيد اللبن التلات ايام من جديد
ومفيش رياضة كمان

كتبت : داليندا

3

اليوم كان لبن ..واخدت جمبة ساندوش جبنة وخيارة فقط
ولا يوجد رياضة

كتبت : داليندا

4

يومي كان رغيف خبز بملعقة جبنة وملعقة حمص وطماطماية
وباقي اليوم لبن
الرياضة اوروبتراك

وشكلي هيك حستمر ع هالنظام لبن كل الوجبات ووجبة واحدة خفيفة

الصفحات 1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

خسرت 16 كيلو ونصف في 4 اشهر تجربتي الناجحة دون رياضة و دون رجيم

تجربتي المذهلة في خسارتي ل 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا المشروب الحارق المذيب للدهون و من وزن 120 كيلو اصبحت 95 كيلو