4 اشهر ~ رجيم x رياضة ~ 1 ~

السلام عليكم تعبت كتير بالرجيم والرياضة وياما وصلت لوزن ال 100 وارجع من تاني اضعاف الي خسرتة هون بدي ابدا من جديد وهالمرة ماناقصني غير اني واصل و...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
داليندا
اخر تحديث
اليوم الاول
بكتابة اليوميات

انا بدات رجيم 12*12

اليوم اول يوم الي هو يوم في 3 ايام اللبن
داليندا
الميزان
من يوم 13/2/2014
الى يوم 17/2/2014

نزل وزني من 140 الى 137.9

وكنت ماشية فقط ع منع الاكل بعد صلاة العشاء ومنع الغازيات والشبسات والحلا والمقالي فقط

انا قررت اكتب وزني بعد مناوشات بيني وبين نفسي وقررت انو مافي داعي خبية وما اخجل فية
داليندا
1
يومي الاول

بداية رجيم 12*12
يوم كامل لبن تقريبا 5 كاسات وقطعة جبنة
وما لعبت رياضة
داليندا
2

اليوم خربت الرجيم واكلت من اكل البيت
من بكرة راح ارجع اعيد اللبن التلات ايام من جديد
ومفيش رياضة كمان
داليندا
3

اليوم كان لبن ..واخدت جمبة ساندوش جبنة وخيارة فقط
ولا يوجد رياضة
داليندا
4

يومي كان رغيف خبز بملعقة جبنة وملعقة حمص وطماطماية
وباقي اليوم لبن
الرياضة اوروبتراك

وشكلي هيك حستمر ع هالنظام لبن كل الوجبات ووجبة واحدة خفيفة
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  ... الأخيرة

التالي
السابق