4 اشهر ~ رجيم x رياضة ~ 1 ~

السلام عليكم تعبت كتير بالرجيم والرياضة وياما وصلت لوزن ال 100 وارجع من تاني اضعاف الي خسرتة هون بدي ابدا من جديد وهالمرة ماناقصني غير اني واصل و...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
مهندسة غزاوية
اخر تحديث
السلام عليكم
حبيبتي داليندا ،،، أنا حابة انضم ليك ونشجع بعض
أنا اليوم كنت صايمة وتسحرت 1 لبن زبادي
وفطرت صحن شوربة خضار مع بعض ملاعق من الفتوش ( ماما كانت عاملاه ، فأكلت شوية منه )
وبعدها طلعت مشيت ساعة الا ربع
وما انسى اني شربت كاسة شاي عادي
وبعدين نمت شوية تقريبا ساعتين
وهلأ بحاول اشرب لتر مية قبل النوم لأني حاسة كأنه صار عندي املاح ( معي مغص :( )
خايفة اوزن نفسي :(
داليندا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهندسة غزاوية:
السلام عليكم
حبيبتي داليندا ،،، أنا حابة انضم ليك ونشجع بعض
أنا اليوم كنت صايمة وتسحرت 1 لبن زبادي
وفطرت صحن شوربة خضار مع بعض ملاعق من الفتوش ( ماما كانت عاملاه ، فأكلت شوية منه )
وبعدها طلعت مشيت ساعة الا ربع
وما انسى اني شربت كاسة شاي عادي
وبعدين نمت شوية تقريبا ساعتين
وهلأ بحاول اشرب لتر مية قبل النوم لأني حاسة كأنه صار عندي املاح ( معي مغص :( )
خايفة اوزن نفسي :(
برافو عليكي
خبريني شو وزنك الان وكمان طولك
واوزني بكرة الجمعه وخلي ميزانك كل جمعه بس وان شاء الله حنلاقي حل
داليندا
5
الجمعه

لساتني صاحية ووراي يوم طويل وشاق ومش حقدر ادخل غير هلاء
فوزنت واجيت اسجل وزني

الوزن السابق 137.9
الوزن الحالي 136.1

لنا لقاء

والميزان ان شاء الله كل جمعه
مهندسة غزاوية
السلام عليكم
هلا حبيبتي داليندا
سامحيني مبارح ما قدرت ادخل نت لأنه طول الوقت كنت مشغولة وكان في ضيوف طول النهار
مبارح كان وضعي شبه تمام بالريجيم ، فطرت لبن وتغديت قطعة دجاج مع كوب لبن ، لكن بعد المغرب بديت أخربط ، أكلت قطعة حلويات ، وكنت باكل فواكه ( حمضيات ) لأنه دار خالي كانوا عنا


اليوم السبت : الصبح فطرت لبن ، وبعد كده روحت مباركة لصديقتي ( كنا مجتمعين صديقات مع بعض ) أكلت عندها مكسرات وشربت نسكافيه
وما اكلت شي من بعدها ، يعني من الظهر للعشاء
كنت بس اشرب مية
هلأ الساعة 9 اخدت شوربة الملفوف والكرفس ( صحن صغير )
وفقط ...
الصبح كان وزني 99.3
ربنا ييسر يااااااااااااااااارب
خايفة من خربطة اليوم :(
داليندا
6
السبت

يوم السبت كان في وجبة واحدة 5 قطع معجنات سبانخ وجبنة
وباقي اليوم لبن
الرياضة 2ساعة و 20د تقريبا
داليندا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهندسة غزاوية:
السلام عليكم
هلا حبيبتي داليندا
سامحيني مبارح ما قدرت ادخل نت لأنه طول الوقت كنت مشغولة وكان في ضيوف طول النهار
مبارح كان وضعي شبه تمام بالريجيم ، فطرت لبن وتغديت قطعة دجاج مع كوب لبن ، لكن بعد المغرب بديت أخربط ، أكلت قطعة حلويات ، وكنت باكل فواكه ( حمضيات ) لأنه دار خالي كانوا عنا


اليوم السبت : الصبح فطرت لبن ، وبعد كده روحت مباركة لصديقتي ( كنا مجتمعين صديقات مع بعض ) أكلت عندها مكسرات وشربت نسكافيه
وما اكلت شي من بعدها ، يعني من الظهر للعشاء
كنت بس اشرب مية
هلأ الساعة 9 اخدت شوربة الملفوف والكرفس ( صحن صغير )
وفقط ...
الصبح كان وزني 99.3
ربنا ييسر يااااااااااااااااارب
خايفة من خربطة اليوم :(
وزنك 99 يعني لازم توقفي وقفة صح مع حالك وتبدي تنزلي وزنك ع الاقل 10 كيلو بفترة هالشهر ونص
لاززم لاازم

ابداي رجيم محدد او طريقة اكل محددة ما بتغيرها ظروف يومك
والرياضة مهمة جدااااا
اذا حابة تلتزمي برياضة اعطيكي اياها وتغير شكلك وتنسق جسمك فمن عنيا
لكن بشرط بدون دلع بنات وتلتزمي لان النتيجة في انلهاية الك لما تكوني مبسوطة اخر الشهر ونص او خجلانة من وزنك
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8 

التالي

حد لهذي المهزلة اللي احنا فيها اقراي الموضوع كامل

السابق

كيف يبتلى الصالحون في الدنيا والله يقول : (فلَنَحيينهم حياة طيبة)؟

كلمات ذات علاقة
اشهر , رياضة , رجيم