4 اشهر ~ رجيم x رياضة ~ 1 ~

5
الجمعه

لساتني صاحية ووراي يوم طويل وشاق ومش حقدر ادخل غير هلاء
فوزنت واجيت اسجل وزني

الوزن السابق 137.9
الوزن الحالي 136.1

لنا لقاء

والميزان ان شاء الله كل جمعه

السلام عليكم
هلا حبيبتي داليندا
سامحيني مبارح ما قدرت ادخل نت لأنه طول الوقت كنت مشغولة وكان في ضيوف طول النهار
مبارح كان وضعي شبه تمام بالريجيم ، فطرت لبن وتغديت قطعة دجاج مع كوب لبن ، لكن بعد المغرب بديت أخربط ، أكلت قطعة حلويات ، وكنت باكل فواكه ( حمضيات ) لأنه دار خالي كانوا عنا


اليوم السبت : الصبح فطرت لبن ، وبعد كده روحت مباركة لصديقتي ( كنا مجتمعين صديقات مع بعض ) أكلت عندها مكسرات وشربت نسكافيه
وما اكلت شي من بعدها ، يعني من الظهر للعشاء
كنت بس اشرب مية
هلأ الساعة 9 اخدت شوربة الملفوف والكرفس ( صحن صغير )
وفقط ...
الصبح كان وزني 99.3
ربنا ييسر يااااااااااااااااارب
خايفة من خربطة اليوم :(

6
السبت

يوم السبت كان في وجبة واحدة 5 قطع معجنات سبانخ وجبنة
وباقي اليوم لبن
الرياضة 2ساعة و 20د تقريبا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهندسة غزاوية:
السلام عليكم
هلا حبيبتي داليندا
سامحيني مبارح ما قدرت ادخل نت لأنه طول الوقت كنت مشغولة وكان في ضيوف طول النهار
مبارح كان وضعي شبه تمام بالريجيم ، فطرت لبن وتغديت قطعة دجاج مع كوب لبن ، لكن بعد المغرب بديت أخربط ، أكلت قطعة حلويات ، وكنت باكل فواكه ( حمضيات ) لأنه دار خالي كانوا عنا


اليوم السبت : الصبح فطرت لبن ، وبعد كده روحت مباركة لصديقتي ( كنا مجتمعين صديقات مع بعض ) أكلت عندها مكسرات وشربت نسكافيه
وما اكلت شي من بعدها ، يعني من الظهر للعشاء
كنت بس اشرب مية
هلأ الساعة 9 اخدت شوربة الملفوف والكرفس ( صحن صغير )
وفقط ...
الصبح كان وزني 99.3
ربنا ييسر يااااااااااااااااارب
خايفة من خربطة اليوم :(