مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

وصفات ورياضه لتكبير وشد الصدر







وصفة تكبير الثدي لصاحبات الوزن الطبيعي او النحيفات
* فترة تطبيق الوصفة 45 يوم.
الخطوة الأولى : اشربي 3 اكواب من حليب الصويا يومياً (ضروري تقرأي عنه هنا ومعرفة التحذيرات)
الخطوة الثانية : كلما شعرتي بالعطش قومي بشرب المياه المضاف اليها ماء الورد , أضيفي ماء الورد لماء الشرب بمقدار ملعقتين كبيرتين من ماء الورد لكل 1 لتر ماء
الخطوة الثالثة : 3 مرات اسبوعياً قومي بتدليك الثدي بزيوت “زيت الزيتون + زيت الحلبة + زيت الكافور + زيت السمسم” وقبل التدهين يجب الاستحمام بماء ساخن ثم تقومي بدهن ثدييك بخلطة الزيوت مع التدليك لمدة 15 إلى 20 دقيقة واتركي خلطة الزيوت على صدرك من الليل حتى الصباح ثم قومي بالاستحمام او غسل صدرك بماء دافيء .
الخطوة الرابعة : عمل تمارين رياضية للصدر قبل الأكل بخمس دقائق ويتم عمل التمارين الرياضية يوم وعدم القيام به لمدة ثلاث أيام وهذا التمرين يؤدي إلى اتساع عضلات الصدر وبذلك يسمح للدهون بالوصول الى تلك المنطقة مما يؤدي إلى زيادة حجم الصدر.

الوصفه الثانيه

المقادير :
- ملعقه كبيرة من اوراق المرميه (لها اسماء ثانيه مثل : القصعين اوعيزقان او في المغرب تسمى السالميه)
- كوب ونصف ماء مغلي
الطريقة :
كسري اوراق القصعين وضعيها في وعاء وصبي عليها الماء المغلي يعني نقع واحكمي الغطاء جيدا حتى لا يتبخر الغاز الزيتي واتركيها لمدة اربع ساعات
ثم صفيها واشربي منها على عدة جرعات طول اليوم وأشربيه يوميا وخذي منه مقدار 3 ملاعق من النقيع ودلكي به الصدر جيدا مع الضغط حتى الاحمرار
“وبتلاحظين إنتفاخ ملحوظ في حجم الصدر بعد الأسبوع الأول من الإستخدام”
***
الوصفه الثالثة :
المقادير :
(1) معلقتين صغار خميرة
(2) كوب ماء
(3) معلقة كبيرة حلبة
الطريقة :
(1) تغلي الحلبه مع الماء لمدة 5 دقائق
(2) اذابه الخميره في كمية صغيرة من الماء
(3) وضع الخميره المذابه علي الحلبه
(4) يدلك الصدر بالخليط لمدة 20دقيقه
(5) التدليك يكون في طريقه دائرية
(6) يتم وضع الخلطه علي الصدر كلما جفت
(7) تستمر الخلطه علي الصدر لمدة 3 ساعات (تتم عملية الغسيل)
(9) يتم الاستحمام بماء دافئ او تمرير ماء دفئ علي الصدر
(10) تدليك الصدر بقطعه ثلج لمدة 5 دقائق

الوصفه الرابعه

زيت الحلبة
بزيت جنين القمح

طريقة الاستعمال
تشربي ملعقة واحدة من زيت الحلبة ( طعمه مار للأسف لكن النتيجة مرضية )
ثم تذهني الصدر بزيت الجنين
تكرر العملية يوميا لمدة اسبوعين و ان شاء الله تلاحظي الفرق


وصفات لشد الصدر المترهل


الخلطة الأولى : خل التفاح
ضعي ملعقة ونصف من خل التفاح في وعاء وأصيفي بشكل تدريجي ملعقتين من دقيق القمح مع الاستمرار بالتحريك حتى يتجانس الخليط، قومي بتطبيقه على الثدي بحركة دائرية واتركيه لمدة ساعة، ثم اغسليه جيداً بالماء الفاتر .
كرري هذه الخلطة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً وستلاحظين الفرق الكبير.
الخلطة الثانية: زيت الحلبة
اخلطي المقدار نفسه من زيت الزيتون وزيت الحلبة ودلكي بهم الصدر بطريقة دائرية لمدة نصف ساعة، وبعدها مرري قطعة من الثلج على الثدي حتى تذوب كلياً، هذه الخلطة رائعة لتكبير الصدر وشده.
الخلطة الثالثة: الحلبة والخميرة
أضيفي ملعقتين من الحلبة إلى كوب ماء ساخن و اغليها لمدة ربع ساعة ثم أضيفي إليها ملعقة من الخميرة و اتركيها حتى تبرد، دلكي الصدر بهذه الخلطة لمدة 20 دقيقة واتركيها لمدة ساعتين ومن الأفضل أن تقومي بدهن صدرك بزيت الزيتون قبل تطبيق الخلطة عليه، وبعد تكرار هذه الخلطة بمدة قصيرة ستحصلين على شكل الصدر الذي تحلمين به.


تمارين روعه لشد الصدر وتكبيره














اختي الكريمة
رائـــــــــــــــــــــــــــــ ومميز ومفيد ــــــــــــــــــــــــــع
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنا
دمتي ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري
ودمتي بحفظ الرحمن

مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميزة في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك


جزاكم الله خير الجزاء على المرور الرائع
وصفات رائعة وتجنن ياقلبي
نورتي القسم
احلى وسام لعيونك
كلمات ذات علاقة
لتكبير , الصدر , ورياضه , نسي , وصفات