حمية صحية لتخفيف الوزن لخبير التغذية دكتور شيلتون

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
|| (أفنان) l|
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


التغذية n009cv2reb0nf45cyqli


التغذية 000021.gif
عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم
حمية صحية لتخفيف الوزن لخبير التغذية دكتور شيلتون

التغذية 376733.jpg

حمية صحية لتخفيف الوزن لخبير التغذية دكتور شيلتون

التغذية 344139.jpg
من هو دكتور شيلتون ؟
دكتور شيلتون هو أحد خبراء التغذية أصحاب النظريات الكثيرة في عالم التغذية الصحية

التغذية 344139.jpg
على ماذا تقوم
حمية خبير التغذية دكتور شيلتون؟
تقوم حمية خبير التغذية دكتور شيلتون على تعزيز الصحة العامة الحمية الصحية وتخفيف الوزن
بالشرط استخدام الرياضة والتمارين الرياضية وكميات السعرات الحرارية المتوفرة بكل نوعية غذاء مع النسبة التي سوف يستخلصها الجسم
حتى تقسيمها بين اوقات ووجبات الطعام لها دور لإن الوجبات و حسب أوقاتها تختلف من ناحية الهضم وطريقة الإستفادة من هذه الإغذية
كما هو معروف وجبة العشاء سيعقبها نوم إما وجبة الفطور يعقبها حركة و مجهود و هكذا..
التغذية 376736.gif


التغذية PIC-297-1346581599.g
حمية صحية لتخفيف الوزن لخبير التغذية دكتور شيلتون
الفطور
كوب ماء قبل تناول أي شيء في الصباح
اليوم الأول:
برتقالة وبيضتان مسلوقتان
اليوم الثاني:
تفاحة و4 حبات برقوق و 8 حبات من التين وحبة كمثرى

اليوم الثالث:
موزة وحبة كمثرى و8 حبات من التين
وجبة خفيفة:
كمية صغيرة من المكسرات

الغداء:
اليوم الأول:
كوب عصير طازج مع سلطة خضروات مكونة من جزر وبنجر وسبانخ مع طبق شوربة عدس
اليوم الثاني:
كوب عصير طازج مع سلطة خضراء مكونة من خيار وخس وكرفس وسبانخ وملعقتين من زيت الزيتون مع شريحتين من الخبز الأسمر
اليوم الثالث:
كوب عصير طازج مع سلطة خضراء مكونة من خيار وخس وكرفس وسبانخ وملعقتين من زيت الزيتون مع شريحتين من الخبز الأسمر مع طبق من الخضروات المطبوخة على البخار

العشاء:
اليوم الأول:
200 جرام من الدجاج المسلوق مع الخس بقدر ما تريدين وكوب من الشاي الأخضر
اليوم الثاني:
150 جرام من اللحم المسلوق مع 200 جرام من البروكلي المطبوخ على البخار مع كوب من الشاي الأخضر
اليوم الثالث:
خضار مطبوخ على البخار مكون من الكرفس والفجل والقرنبيط مع 200 جرام من اللحم المشوي

وجبة قبل النوم:
أي نوع من الفواكه ما عدى الموز.

التغذية 367777.jpg

التغذية PIC-297-1346581599.g

أسرار و تمارين بيلاتيس لجسم متناسق مستقيم ومرن
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف
تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم
خلطات ورجيم وصفات فعالة طبيعية مجربة لازالة وشد دهون الأرداف

رجيم رشاقة اردافك وجسمك في الشتاء
وصفة عصير طبيعي حارق للدهون الجسم
بالصور أهم طرق المساعدة في التخلص من دهون الخصر
انقاص الوزن مع حمية خبير التغذية هولفورد


التغذية 000003254.gif

التغذية 130545.gif


مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي

التغذية 000003254.gif
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
التغذية 361614.jpg
التغذية xytrrldkk7xzjspvtvn8

سنبلة الخير .
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعُطيِيكَ العآفيةِ طِرحَ رآئعَ وُمميزَ
تسلِمَ يمنآآكَ عَ الآنتقآآء الجمِيلَ
بنتظآآرَ جديُدكَ بُكلَ شوًوِقَ يآلغلآ
كِلَ الودَ والتقِديرَ لـ سموَوكٍـ..~

شهريار
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

يع ــطيك الع ــآفية
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق

لروح ــك بآقآت من الجوري
حلاتي بجنوني
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرًا لك

التالي

كيف تتخلص من كرشك بدون إزعاج أو ملل

السابق

جهاز كريزى فيت جهاز تفتيت الدهون .. كل اللى عايزه تعرفيه عنو وتجارب البنات معاه

كلمات ذات علاقة
لتخفيف الوزن , لخبير التغذية , التغذية , حمية , حمية صحية , خبير , دكتور , دكتور شيلتون , شيلتون