حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
|| (أفنان) l|
اخر تحديث
الكوليسترول 164912.gif

الكوليسترول 270906.gifالكوليسترول 00004154.gifالكوليسترول 270906.gif
عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم

حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم

الكوليسترول 376748.jpg

الكوليسترول 344139.jpg

ماهو
الهدف من حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم ؟
أن الهدف من الحميةtlc للتخلص من الدهون المشبعة هو الوصول إلى السعرات الحرارية اليومية إلى 1800 سعر
والتخلص من الدهون المشبعة لخفض الكولسترول السيئ في الجسم لأقل معدلاته

الكوليسترول PIC-297-1346581599.g
ملف شامل عن معدن الكروم وأهميته للجسم والرشاقة
الكوليسترول 376751.jpg
الكوليسترول 000003254.gif
وفيما يلي سوف تتعرفين أكثر على
حمية tlc للتخلص من الدهون المشبعة

الكوليسترول 344139.jpg
كيف تعمل حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم؟
الكوليسترول 00000245.gif
تعمل الحمية عن طريق استهلاك ما لا يزيد عن 200 ملليجرام من الكولسترول الغذائي والذي يسمح بخفض الكولسترول 8-10% خلال 6 أسابيع
الكوليسترول 376752.jpg
الكوليسترول 00003251.gif
وعليك ان تعرف مايحتاج الجسم إلى الكوليسترول الجيد للمحافظة على صحته فهو ضروري للحفاظ على جهاز المناعة وصحة الدماغ
إذ إنّ انخفاض الكوليسترول يعدّ من العوامل التي تسبب فقدان الذاكرة.
كما أنّه جزيء من هرمونات الاستروجين، البروجسترون، والتستوستيرون.
وعلى الرغم من أهميته إلّا أنّ ارتفاع الكوليسترول السيّئ قد يؤدّي إلى العديد من المشاكل الصحية.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول هو مؤشّر واضح لإحتمال إصابتك بالنوبة القلبية:
إنّ هذا المعتقد خاطئ إذ لا يمكن توقّع حصول النوبات القلبية من معدل الكوليسترول وذلك لأنّ الكثيرين الذين أدخلوا إلى المستشفيات
وكانوا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية كانت مستويات الكوليسترول في دمائهم طبيعية.
وإنّ أفضل مؤشّر لتوقّع حصول النوبة القلبية هو ارتفاع معدّل معادلة الدهون الثلاثية "التريغليسيريد" على معدل الكوليسترول HDL،
مثلًا:

إذا كان معدل التريغليسيريد 100 والـHDL هو 50 تكون النتيجة 2. لقلب سليم بعيد عن خطر الإصابة بالنوبة القلبية
عليك الحفاظ على نتيجة 2 وما دون.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم هو السبب الأهم للإصابة بأمراض القلب:
إنّ هذا الإعتقاد خاطئ إذ إنّ الالتهاب هو السبب الرئيسي للإصابة بأمراض القلب.
- خفض مستويات الكوليسترول من خلال عقاقير الستاتين يطيل عمرك:
هناك تضارب في البيانات بشأن ما إذا كان لعقاقير الستاتين تأثير على طول العمر.
لا تظهر معظم الدراسات أي فرق في معدلات الوفيات بين المرضى الذين تناولوا أدوية الستاتين والمرضى الذين لم يقوموا بذلك.

الكوليسترول 00000544.gif
فقدان الوزن مع
حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم
إن حمية tlc للتخلص من الدهون المشبعة تعمل على تحسين مستويات الكولسترول وليس إنقاص الوزن
ولكن الأبحاث تشير إلى أن تقليل الدهون في هذه الحمية يساعد على فقدان الوزن

الكوليسترول 376753.jpg

الكوليسترول 000003254.gif
حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم
النظام الغذائي اليومي:
الفطور:
كوب من دقيق الشوفان مع كوب حليب خالي الدسم وربع كوب زبيب
كوب من البطيخ
كوب عصير برتقال طازج
كوب من القهوة مع ملعقتين كبيرتين من الحليب خالي الدسم

الغداء:

ساندويتش روست بيف
نصف كوب سلطة المكرونة مع ¼ كوب من الخضروات المختلطة
كوب شاي مثلج غير محلى

العشاء:

برتقالة متوسطة
كوب أرز
نصف كوب بروكلي
كوب زبادي خالي الدسم مع نصف كوب من الفراولة

الوجبات الخفيفة:

كوبين من الفشار بزيت الكانولا
كوب خوخ معلب

الكوليسترول 367777.jpg

الكوليسترول PIC-297-1346581599.g

حمية صحية لتخفيف الوزن لخبير التغذية دكتور شيلتون
أسرار و تمارين بيلاتيس لجسم متناسق مستقيم ومرن
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف
تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم
خلطات ورجيم وصفات فعالة طبيعية مجربة لازالة وشد دهون الأرداف

رجيم رشاقة اردافك وجسمك في الشتاء
وصفة عصير طبيعي حارق للدهون الجسم
بالصور أهم طرق المساعدة في التخلص من دهون الخصر
انقاص الوزن مع حمية خبير التغذية هولفورد

الكوليسترول 164912.gif

الكوليسترول 000003254.gif

الكوليسترول 130545.gif


مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي

الكوليسترول 000003254.gif
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
الكوليسترول 361614.jpg
سنبلة الخير .
الله عليك مبدعه دائما في طرحك
سلمت اناملك ويعطيك الف الف الف عافيه
في انتظاااار المزيد من عطائك ومواضعيك الرائعه والجميله

وفي ابداع مستمر
دمتى بخير ان شااااء الله


شهريار
طرح رووعه
ابدااع بكل ماتحمله الكلمه
دوما في تالق وتميز
في منتهى الذووق الجمال
بارك الله فيك

التالي

جهاز كريزى فيت جهاز تفتيت الدهون .. كل اللى عايزه تعرفيه عنو وتجارب البنات معاه

السابق

رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين

كلمات ذات علاقة
لخفض الكوليسترول السيئ , الدهون , الدهون المشبعة , الكوليسترول السيئ , حمية , حمية tlc , tlc , في الجسم