سراً واحداً يقف وراء نحافة الاروبيين.

كيف تفقدين بعض الكيلوغرامات وانت تتناولين وجبة الغداء؟ قد يبدو الأمر لك مضحكاً او غريباً بعض الشيء، لكن الأمر ببساطة شديدة يتعلق بقضاء وقت اكثر في...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
mosan
اخر تحديث

سراً واحداً يقف وراء نحافة الاروبيين.

سراً واحداً يقف وراء نحافة الاروبيين.

كيف تفقدين بعض الكيلوغرامات وانت تتناولين وجبة الغداء؟
قد يبدو الأمر لك مضحكاً او غريباً بعض الشيء، لكن الأمر ببساطة شديدة يتعلق بقضاء وقت اكثر في الأكل
توصلت دراسة اميركية ان هنالك سراً واحداً يقف وراء نحافة الفرنسيين وعدم تعرضهم للبدانة المفرطة، قياساً بالأميركيين. وهو ان الفرنسيين يتريثون ويقضون وقتاً اطول عند تناولهم الطعام، مقارنة بالأميركيين الذين يبتلعون طعامهم بسرعة. ان تناول الطعام ببطء ممكن ان يحفز الشعور بالامتلاء، وبالتالي تتناولين كمية اقل من الطعام
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على التقليل من كمية الطعام المتناولة
* ضعي الشوكة جانباً بعد تناول كل لقمة
* اشربي الماء بعد كل لقمة
* امضغي الطعام جيداً قبل ابتلاعه
* استعملي صحناً اصغر ( فالبعض يعمد الى تنظيف صحنه حتى آخر لقمة، بغض النظر عن حجم الحصة او كمية السعرات التي تحتويها).

اتمنى ان تستفيدوا.:3ca8b998:
المصدر: مجتمع رجيم


svhW ,hp]hW drt ,vhx kphtm hghv,fddk> hghv,fddk kh[phW

امي الدنيا ومافيها
اخر تحديث
تسلمين حبيبتي على المعلومات
لكن الكل يعرف انه شرب الماء اثناء الاكل يسبب انتفاخ البطن ؟!
يعطيج العافيه ياقلبي
أم البنات
اخر تحديث
تسلمين حبيبتي على المعلومات
:6f428754:
white rose
اخر تحديث
cute_girl
اخر تحديث
ثااااااااااااانكس ^_^
يسلمووووووووو
حصوصه
اخر تحديث
مشكووووره يالغلاا

ويعطيك الف عافيه

على المعلومات
الصفحات 1 2  3 

التالي

الضحك بصوت عالي ينقص الوزن !!

السابق

شروط الريجيم الصحي بليييز اقرؤها قبل ماتعملوا الدايت

كلمات ذات علاقة
الاروبيين , يقف , سراً , ناجحاً , نحافة , وراء