مجتمع رجيمموضوعات الأمومة والطفولة المميزة

أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل

~ عبير الزهور ~ 08:17 PM 02-27-2014
أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل



ياهلا فيكم
هذا الموضوع يضم اربع تمارين او وضعيات للحامل حتى تتيسر بمشيئة الله الولادة
وهى تمارين بسيطة وسهلة ان شاء الله
والرجاء الانتباه اثناء تأدية اى مجهود بدنى بالنسبة للحامل وعدم الضغط الشديد
وعند الاحساس بالاجهاد والتعب التوقف فوراً عن اى نشاط بدنى
الشهر الاخير من الحمل تحس الحامل بثقل شديد وعدم الراحة بالنوم


هذى الوضعية وهى الجلوس بهذا الشكل مع عدم اجهاد الظهر
والاسترخاء وتصفية الذهن كما بوضعيات تمارين اليوجا
هذا التمرين مهم لضبط والتحكم بالتنفس الذى سيكون من العوامل الهامة جدااا بالولادة






هذى الوضعية رائعة وعامل مساعد لاسترخاء العضلات من المهم الحفاظ على استقامة الظهر
وهذى الوضعية جيدة لمنطقة الحوض وتزيد من فطر قناة الولادة وتعزز الدورة الدموية وتريح منطقة الحوض بشكل جيد

.


،
الجلوس بهذى الوضعية مريح للحامل ومفيد جدا
اما وضعية النوم بهذا الشكل تعمل على تقوية العضلات وتوسيع قطر الولادة




هذى الوضعية مفيدة جداا لتسهيل عملية الولادة ان شاء الله
حاولى تطبيقها كما بالصورة وان شاء الله ستفيدك
عزيزتى الحمل عليك الانتباه لنفسك بهذا الشهر
وعدم الاجهاد والتعب وتناول الاغذية التى يحتاجها جسمك وطفلك
وتأدية التمارين مع ممارسة المشى
والله ييسر لكل حامل وييسر ولادتها بخير وعافية

|| (أفنان) l| 08:29 PM 02-27-2014


وشرح وافي وكامل عن تمارين مهمة ومفيدة لصحة الجسم الحامل
أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل

موضووع رائع ومتكامل بالفائدة والراحة
لتسهيل الولادة لكل حامل
الله يعطيك العافيهـ يالغالية عـ المعلومات الرائعهـ والمهمة عن فائدة التمارين
لتسهيل الولادة لكل حامل ...
تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير

أمواج رجيم 01:56 AM 03-12-2014
موضوع رائع ومفيد لكل حامل
احسنت ياقلبي
كلمات ذات علاقة
لتسهيل , أربع , أفضل , لكل , الولادة , تمارين , حامل