أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل

أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل

مجتمع رجيم / موضوعات الأمومة والطفولة المميزة
~ عبير الزهور ~
اخر تحديث

أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل

أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل

أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل
zw06cvy5o1399rnx88k.



ياهلا فيكم
هذا الموضوع يضم اربع تمارين او وضعيات للحامل حتى تتيسر بمشيئة الله الولادة
وهى تمارين بسيطة وسهلة ان شاء الله
والرجاء الانتباه اثناء تأدية اى مجهود بدنى بالنسبة للحامل وعدم الضغط الشديد
وعند الاحساس بالاجهاد والتعب التوقف فوراً عن اى نشاط بدنى
الشهر الاخير من الحمل تحس الحامل بثقل شديد وعدم الراحة بالنوم

0fkwqpn6lka8mzdr0skt
هذى الوضعية وهى الجلوس بهذا الشكل مع عدم اجهاد الظهر
والاسترخاء وتصفية الذهن كما بوضعيات تمارين اليوجا
هذا التمرين مهم لضبط والتحكم بالتنفس الذى سيكون من العوامل الهامة جدااا بالولادة



align="left"> kkqae8br361may6isa1.


هذى الوضعية رائعة وعامل مساعد لاسترخاء العضلات من المهم الحفاظ على استقامة الظهر
وهذى الوضعية جيدة لمنطقة الحوض وتزيد من فطر قناة الولادة وتعزز الدورة الدموية وتريح منطقة الحوض بشكل جيد

.

89dten9dhh753cmfjh0.
، الجلوس بهذى الوضعية مريح للحامل ومفيد جدا
اما وضعية النوم بهذا الشكل تعمل على تقوية العضلات وتوسيع قطر الولادة



u1xka71owxptyv1ij3dk
هذى الوضعية مفيدة جداا لتسهيل عملية الولادة ان شاء الله
حاولى تطبيقها كما بالصورة وان شاء الله ستفيدك
عزيزتى الحمل عليك الانتباه لنفسك بهذا الشهر

وعدم الاجهاد والتعب وتناول الاغذية التى يحتاجها جسمك وطفلك
وتأدية التمارين مع ممارسة المشى
والله ييسر لكل حامل وييسر ولادتها بخير وعافية
cw8i5we9yscazlumqe0.


المصدر: مجتمع رجيم


Htqg Hvfu jlhvdk gjsidg hg,gh]m g;g phlg

|| (أفنان) l|
اخر تحديث


وشرح وافي وكامل عن تمارين مهمة ومفيدة لصحة الجسم الحامل
أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل

موضووع رائع ومتكامل بالفائدة والراحة
لتسهيل الولادة لكل حامل
الله يعطيك العافيهـ يالغالية عـ المعلومات الرائعهـ والمهمة عن فائدة التمارين
لتسهيل الولادة لكل حامل ...
تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير

أمواج رجيم
اخر تحديث
موضوع رائع ومفيد لكل حامل
احسنت ياقلبي

التالي

أرقى الموديلات والأزياء الشتوية للأطفال أزياء 2014

السابق

أزياء وملابس طريفة ومضحكة للاطفال ملابس متنوعة وجميلة للاطفال

كلمات ذات علاقة
لتسهيل , أربع , أفضل , لكل , الولادة , تمارين , حامل