مجتمع رجيمموضوعات الأمومة والطفولة المميزة

أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل

أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل



ياهلا فيكم
هذا الموضوع يضم اربع تمارين او وضعيات للحامل حتى تتيسر بمشيئة الله الولادة
وهى تمارين بسيطة وسهلة ان شاء الله
والرجاء الانتباه اثناء تأدية اى مجهود بدنى بالنسبة للحامل وعدم الضغط الشديد
وعند الاحساس بالاجهاد والتعب التوقف فوراً عن اى نشاط بدنى
الشهر الاخير من الحمل تحس الحامل بثقل شديد وعدم الراحة بالنوم


هذى الوضعية وهى الجلوس بهذا الشكل مع عدم اجهاد الظهر
والاسترخاء وتصفية الذهن كما بوضعيات تمارين اليوجا
هذا التمرين مهم لضبط والتحكم بالتنفس الذى سيكون من العوامل الهامة جدااا بالولادة






هذى الوضعية رائعة وعامل مساعد لاسترخاء العضلات من المهم الحفاظ على استقامة الظهر
وهذى الوضعية جيدة لمنطقة الحوض وتزيد من فطر قناة الولادة وتعزز الدورة الدموية وتريح منطقة الحوض بشكل جيد

.


،
الجلوس بهذى الوضعية مريح للحامل ومفيد جدا
اما وضعية النوم بهذا الشكل تعمل على تقوية العضلات وتوسيع قطر الولادة




هذى الوضعية مفيدة جداا لتسهيل عملية الولادة ان شاء الله
حاولى تطبيقها كما بالصورة وان شاء الله ستفيدك
عزيزتى الحمل عليك الانتباه لنفسك بهذا الشهر
وعدم الاجهاد والتعب وتناول الاغذية التى يحتاجها جسمك وطفلك
وتأدية التمارين مع ممارسة المشى
والله ييسر لكل حامل وييسر ولادتها بخير وعافية



وشرح وافي وكامل عن تمارين مهمة ومفيدة لصحة الجسم الحامل
أفضل أربع تمارين لتسهيل الولادة لكل حامل

موضووع رائع ومتكامل بالفائدة والراحة
لتسهيل الولادة لكل حامل
الله يعطيك العافيهـ يالغالية عـ المعلومات الرائعهـ والمهمة عن فائدة التمارين
لتسهيل الولادة لكل حامل ...
تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير

موضوع رائع ومفيد لكل حامل
احسنت ياقلبي