أفضل 10 مسهلات طبيعية لمكافحة الأمساك

أفضل 10 مسهلات طبيعية لمكافحة الأمساك

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزة للمقالات الطبية
~ عبير الزهور ~
اخر تحديث
أفضل 10 مسهلات طبيعية لمكافحة الأمساك

أفضل 10 مسهلات طبيعية لمكافحة الأمساك
الأمساك zw06cvy5o1399rnx88k.


الامساك مشكلة كبيرة تؤثر على صحة الجسم بشكل عام وعلى القولون والحالة النفسية ايضاً


ويصيب الامساك الرجال والنساء على حد سواء ولكن من يعانى منه بنسبة كبيرة النساء، و
الإمساك إشارة وتحذير إلى أن القناة الهضمية لا تعمل بشكل صحيح.

في كثير من الأحيان، يعانى من يصاب بالامساك من آلام حادة في المعدة، مما يضطره إلى اللجوء إلى الأدوية المسهلة ، والتي ربما تكون نتيجتها او فعاليتها بطيئة إلى حد كبير
مع الأخذ فى الأعتبار أن جميع الأدوية لها آثار جانبية ، ومعظمها أيضا يحفز الأمعاء مما يترتب عليه نتائج مرضية، منها على سبيل المثال اأن تصبح "الأمعاء كسولة ".
عليك ان تعلمى أن هناك أطعمة تعتبر من المسهلات الفعالة الطبيعية ، فهى تساعد الأمعاء على أن التننظيم، و ملين فعال من دون آثار جانبية.

اليك افضل 10 مسهلات من الطبيعة لمكافحة الأمساك


الأمساك drink-water.jpg

المياه
الماء واحدة من المسهلات الأقوى ، وليس من المستغرب أن الطبيب في كثير من الحالات يطلب أن يشرب كثيرا، وخصوصا في الصباح عند الاستيقاظ أو على الأقل خلال الساعات الأولى من اليوم: لأن الماء ينظف الأمعاء ويخفف من البراز من خلال تسهيل عملية الاجلاء.


الأمساك 383872.jpg

الكيوي
الفاكهة كلها بشكل عام لها آثار مفيدة على الأمعاء، ولكن الكيوي على وجه الخصوص يمثل ملين طبيعي حقيقي.
محاولة تناول الكيوى في وجبة الإفطار وفى خلال أسبوع ستشعر بالراحة.



الأمساك 201304290121740.Png?
الحبوب الكاملة

هي جيدة لإعادة تشغيل الأمعاء و مكافحة الإمساك بشكل طبيعي . المعكرونة، والأرز، والحبوب الكاملة غنية بالألياف التي تفيد وتحفز الامعاء.
يمكنك تناولها على الافطار، إما على شكل رقائق أو الكوكيز الخبز.



الأمساك 383874.jpg

البقوليات
تماما مثل الحبوب الكاملة والفواكه البقوليات لها أيضا تأثير ملين قوي لأنها تحتوي على الكثير من الألياف.
ولكن إذا كنت تعاني من التهاب القولون أو القولون العصبي يجب عليك قبل تناولها استشارة طبيبك، لأنه إذا كان صحيحا أن الفاصوليا والعدس والحمص يساعد على تنظيم الأمعاء، فاءن بغض البقوليات تؤثر سلباً على المعدة.


الأمساك 383875.gif

الخوخ

من اكثر الفواكه الفعالة، و هو واحد من أفضل الملينات لأولئك الذين يعانون من الإمساك.
و البرقوق يمكن أن يؤكل في وجبة الإفطار، جنبا إلى جنب مع الحبوب، أو على مدار اليوم.


الأمساك 383876.jpg

عرق السوس

اختيار عرق السوس ذو النكهة الحلوة بمثابة ملين طبيعي رائع ، ولكن هو ليس جيداً لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.




مضغ الحلوى الخالية من السكر
مضغ العلكة أو الحلوى هو الطريق الطبيعي لتحفيز الأمعاء البطيئة: و السوربيتول ، والمحتوى المحلي في جميع الحلويات ومضغ العلك الخالية من السكر، يحتفظ الماء في الأمعاء عن طريق تشجيع تشكيل البراز أقل صلابة، وبالتالي أسهل للتخلص منه.

الأمساك 383877.jpg

الفواكه المجففة
كله المكسرات في وعاء ، ثم الجوز واللوز والبندق، فهي المسهلات ممتازة بسبب محتوى الزيت وغنية بالألياف، وأيضا جيدة لصحتك لأنه يقلل من نسبة الكولسترول في الدم، ولكن ليس الاعتداء عليه بشكل واضح.


الأمساك 383878.jpg

الألوة فيرا

الألوة فيرا هو مفيد لمئات من المشاكل، وبالإضافة إلى كونها مضادة للالتهابات هى أيضا ملين طبيعي.



الأمساك 383879.jpg


الأمساك 383880.gif

اللياقة البدنية
و الرياضة بصفة عامة هى الدواء الشافي الحقيقي للأمعااء البطيئة، وليس من المستغرب أن أولئك الذين يعيشوا حياة مستقرة في كثير من الأحيان يعاني من الإمساك. الجمباز هي واحدة من أفضل المسهلات الطبيعية.


والله يحفظ الجميع من كل الامراض

الأمساك cw8i5we9yscazlumqe0.
|| (أفنان) l|

رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي :)
موضوع رائع وهادف ومهم جدا لصحتنا
بارك الله فيك غاليتي على موضوع الرائع والهادف
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
أم رائد
بارك الله بك ..
جزاك الله خير الجزاء
..
على هذه المعلومات المفيدة
الله يعطيك العافية ويوفقك
تقبلي مروري

ام ناصر**
موضوع راااائع ونافع للكثيرين غاليتي
مثل ما عهدناك دائما مبدعة مميزة ومتألقة
سلمت يداك ولا عدمنك
دائما بانتظار جديدك القادم
نزف العيون
أمواج رجيم

التالي

أطعمة تعزز جهازك المناعى وتقيك من أمراض الشتاء

السابق

التهاب اللثه,وصفات عشبية طبيعية لعلاج التهاب اللثة

كلمات ذات علاقة
لمكافحة , مسهلات , أفضل , الأمساك , طبيعية